雅加达 - 学校时期是儿童成长，学习，探索各种活动的重要时期。所有这些活动当然需要足够的能量和营养支持，以便儿童能够以最佳状态度过一天。
专家认为，儿童的营养需求不仅与身体发育有关，而且在保持注意力，抵抗力和参与日常活动的能力方面也起着作用。
因此，从早上开始均衡营养的满足是父母需要注意的重要事情之一。
歌手兼演员Tasya Kamila承认，她自己经历过孩子对能量需求随着年龄的增长而增加。她的长子Arrasya现在已经上了学，每天都有相当繁忙的活动日程。
“现在，它再次活跃起来，进入学龄。它的活动越来越密集，在学校里很活跃，然后喜欢运动。他喜欢网球，跑步，游泳，骑自行车，现在甚至喜欢爬上猴子酒吧，”Tasya在6月8日星期一在西爪哇卡拉旺的PT雀巢印度尼西亚举行的MILO Three Excellence：Moms Community & Media Gathering活动中说。
据他介绍，各种身体活动使儿童的能量需求也越来越大。作为父母，他试图确保Arrasya获得足够的摄入量来支持他的日常活动。
“作为母亲，早上起床就忙于叫醒孩子并准备一切所需。重要的是提供早餐以开始新的一天。例如，牛奶和营养食品可以帮助满足孩子的能量需求，以便在活动期间保持活跃和专注，”他说。
在同一场合，营养学家兼营养努桑塔创始人Esti Nurwanti，S.Gz，RD，MPH，Ph.D，Ph.D解释说，活动量大的儿童需要全面均衡的营养摄入量来支持他们的成长和发展。
儿童的能量需求理想情况下来自各种饮食的适当数量。不仅要注意食物的数量，还需要注意所消耗的营养质量。
“我们从各种类型的食物中获得能量和营养物质，数量恰到好处。这是支持儿童日常成长和活动的基础，“他说。
他解释说，支持儿童发育和成长需求的营养来源之一是含有完整氨基酸的牛奶。这些内容有助于身体的生长和发育过程。
然而，进入体内的营养也需要得到最佳利用。因此，各种微量营养素在代谢过程中也起着重要作用。
“进入体内的营养成分需要先代谢。这就是维生素B复合物发挥作用的地方，帮助身体更好地利用能量和营养物质，“Esti解释说。
除了维生素B复合物，铁也是不容忽视的营养素之一。铁有助于将氧气和各种营养物质输送到整个身体，包括大脑。
“铁对支持身体（包括大脑）的氧气和营养物质循环至关重要。其影响可以帮助孩子更专注于学习活动和过程，“他补充说。
在当今儿童活动繁忙的背景下，早餐通常被称为开始新的一天的重要基础。在早上摄入适当的食物可以帮助满足身体在整个晚上休息后对能量的需求。
对于整天积极运动，锻炼和学习的孩子，均衡营养食品和营养饮料的组合可以成为帮助满足他们日常需求的一种方式。
然而，专家提醒说，没有一种食物可以满足儿童的所有营养需求。
多样化的饮食，水果和蔬菜的消费，蛋白质来源以及积极的生活习惯仍然是支持儿童最佳发育的关键。
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