7经常被忽视的早期大脑衰退症状

图示了大脑功能的下降。

雅加达 - 随着年龄的增长或生活压力的增加，大脑的能力可能会缓慢下降。这实际上是正常的，但重要的是要及早识别其迹象，以便能够立即解决。

根据心理学家Sarah Garcia-Beaumier博士的说法，大脑感觉慢的感觉通常更多地受到心理因素的影响。压力增加，分心过多，多任务习惯以及焦虑或抑郁等情况可能是主要原因。

正常的衰老确实会让我们记住一些事情（例如忘记名字，但稍后会记住）。但是根据神经学家（神经学家）Thomas Hammond，M.D.，忘记重要对话，约会或在熟悉的环境中迷路等事情更令人担忧。

有时，大脑减慢的迹象看起来很小，比如经常忘记或难以集中注意力，但如果它持续发生，它可能是大脑信号不是处于最佳状态。以下是您需要注意的7个早期大脑减慢的迹象，如Eating Well网站所述。

脑萎缩的早期迹象

1. 很难组织或遵循许多事情

负责焦虑的大脑区域也参与注意力，计划和决策。所以，如果你感到压力或焦虑，你的思维能力也会受到干扰。结果，你更难集中注意力，处理信息和记忆。

2. 经常很难找到单词

认知衰退通常从我们说话的方式中可以看到。简单的事情，比如说出物体的名字，实际上涉及大脑的许多部分。经常出现的迹象是忘记一个简单的单词，然后试图解释它，开始难以跟上对话，在社交时感到焦虑。

随着年龄的增长，大脑形成新细胞的能力也会下降。但健康的生活方式可以有所帮助，例如食用蓝莓，姜黄，绿茶和黑巧克力。

3. 对以前喜欢的东西不感兴趣

疏忽或失去兴趣通常被认为是正常的（例如由于倦怠），但这也可能是认知衰退的标志。例如，不再有兴趣阅读，园艺或其他爱好，容易放弃，并觉得以前容易的任务现在变得沉重。问题是，刺激越少，下降就越快。解决方案是，试着继续做你喜欢的东西，比如音乐，艺术，运动或怀旧。

4. 个性变化

经常没有意识到小的变化，例如，变得易怒，说话粗鲁，而通常不是这样，从社交环境中撤退。曾经活跃的聊天的人可能会变得更加沉默。这经常被误解为害羞，但它可以是一个早期迹象。

5. 过度思考和担心

过度思考的习惯会让身体持续处于“戒备”模式。这可能会导致类似于认知衰退的症状，如健忘和难以集中注意力。如果任其发展，慢性压力可以引发大脑轻微的炎症并影响思维能力。

6. 新近生病或患有某些疾病

疾病，如流感，感染或消化系统疾病，可以使大脑暂时“钝化”。其他条件，如睡眠障碍（例如睡眠呼吸暂停）也会产生影响。抑郁症可以表现为痴呆症（称为假痴呆），表现为健忘，难以集中注意力，精力和动力低。因此，咨询以获得正确的诊断非常重要。

7. 其他人开始意识到变化

有时我们自己不知道发生了什么变化。如果周围的人开始经常对你的健忘或变化发表评论，这可能是一个重要的标志。最好不要忽视它，并开始采取措施。

如何预防或减缓认知衰退

虽然基因不能改变，但生活方式非常重要。可以做的一些事情是吃健康的脑部食物，定期锻炼，管理压力，保持社交活跃，并进行大脑挑战活动。不仅玩手机游戏，还要尝试阅读，学习新事物或跳舞。

如果您开始感到记忆力下降，大脑感觉很慢，日常活动受到干扰，其他人也开始意识到变化，那么最好立即去看医生。有时，原因可能很简单，比如压力，但仍然需要检查以确保。