雅加达 - 使用社交媒体可以对心理健康产生重大影响。最近的一项研究表明，Instagram和TikTok可以增加心理健康问题。
Instagram和TikTok对心理健康的影响甚至比Facebook和WhatsApp更糟。这是由《世界幸福报告》的一项研究揭露的，该报告由《卫报》于2026年3月21日星期六引用。
该研究解释说，依赖Instagram和TikTok等算法的社交媒体往往会产生更负面的影响。这是因为这两个应用程序让用户不断地不间断地查看内容。
这种情况可能会引发不满并影响心理健康。WhatsApp和Facebook等平台更侧重于沟通，这使得对心理健康的影响被认为更好。
WhatsApp和Facebook的使用与更高的生活满意度有关。而Instagram和TikTok的使用与较低的幸福感以及心理健康问题的出现有关。
大部分年轻人都经历过心理健康的影响。更重要的是，这些应用程序充满了来自影响者的内容，这对心理健康来说风险更大。
除了应用程序类型之外，社交媒体的使用时间也会影响心理健康。牛津大学健康研究中心主任Jan-Emmanuel De Neve教授解释说，适量使用实际上更好。
“需要保持平衡，既不能太多，也不能太少。适量使用可以产生最佳效果，”De Neve说。
建议的使用时间是每天一小时，这与更高的生活满意度有关。然而，研究中的平均使用量达到每天大约两个半小时。
不仅如此，为了使社交媒体的使用不会对心理健康产生影响，De Neve建议正确使用它，即与他人互动并建立关系。
“我们需要恢复社交媒体的社会功能，无论是从用户还是平台提供者的角度来看，”De Neve总结道。
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