不要随便称重，这是检查体重最糟糕的3个时间

图示称重。 （Freepik）

雅加达 - 称重实际上可以随时进行。然而，需要注意的是，称重被认为是最糟糕的时间。

印度教时报援引，在糟糕的时候称重会给你一个假增重或减重评估。以下是称重时应该避免的三个最糟糕的时间。

1. 锻炼后立即

许多人认为，在进行剧烈运动后，是称重的最佳时机。事实上，这个时刻恰好包括在称重的最糟糕时间表中。

这是因为运动后，身体可能会因出汗而失去大量液体而体重增加，或者由于肌肉暂时炎症而变得更重。这使得秤上的数字不准确。

2. 摄入高钠食物后

消费含钠量高的食物，如快餐，可能会导致体重急剧增加，这是暂时的。高盐含量迫使身体结合更多的水，以保持血液中钠的浓度平衡。

在摄入高钠食物后，手指会略微肿胀或脸部看起来更湿润。这种情况只是暂时性的水潴留，如果您摄入足够的液体，它将在一天或两天内消失。

3. 月经期间

在女性中，月经前和月经期间是特别不建议检查体重的时期。这是因为月经周期期间的激素变化通常会使身体保留更多的液体，因此体重可能会暂时增加。

月经结束后，体重秤上的数字通常会自动恢复正常。因此，不要在月经期间称重，这可能会破坏你的心情。