经常被认为是微不足道的，扭伤可以成为严重的伤害

扭伤的示意图。（Freepik）

雅加达 - 扭伤或扭伤是日常活动中经常发生的一种伤害。从走路时踩错脚趾，在光滑的地板上滑倒，到在运动或举重时受伤。

由于经常发生，扭伤通常被认为是微不足道的，并被认为可以通过休息或按摩来自行愈合。

然而，并非所有扭伤都属于轻度损伤。在某些情况下，出现的疼痛可能表明肌肉，韧带或关节存在严重的疾病，需要医疗护理。

“因为它非常普遍，许多人试图自己解决疼痛。有时这没关系。有时不是，“Arete医院的运动损伤顾问兼关节置换外科医生Kundan Kumar Jha博士说，正如印度斯坦时报所引用的那样。

根据Jha博士的说法，轻度受伤通常会在几天内显示出改善。但是，如果疼痛持续很长时间或变得更糟，则应该注意这种情况，因为它可能表明更严重的伤害。

他还提醒说，扭伤部位的肿胀应该逐渐消退。如果肿胀没有消失，或者在身体部位移动时再次出现，这可能是一个迹象，表明受伤没有很好地恢复。

如果一个人为了避免疼痛而下意识地限制身体的运动，那么受伤也不能被认为是轻微的。根据Jha博士的说法，站立，行走，握住物体或携带负担的困难通常表明支撑关节的结构存在缺陷。

此外，感觉不稳定的关节，特别是膝盖、脚踝、肩膀或手腕上的关节，可能表明周围的韧带或肌肉受伤，不再能够最佳地支撑。

“如果受伤的身体部位感到疼痛，变形，刺痛，麻木或难以移动，最好立即去看专业医务人员，”他说。

Jha博士还强调，在同一位置反复疼痛可能是以前受伤未完全愈合的迹象。肌肉和支撑组织尚未完全恢复，使关节更容易再次受伤。

“休息，也许是理疗，或者使用支架，大多数人都会康复，不会有僵硬或关节无力，”Jha博士说。

他提醒说，在扭伤后持续疼痛和关节不稳定性不被认为是正常情况。早期检查被认为是预防并发症和确保身体功能恢复到最佳状态的关键。