雅加达 - 打鼾是许多人在睡觉时经历的事情。对大多数人来说，这可能被认为是微不足道的，但事实证明，它可能会危及健康，其中之一是心脏。
外科医生Nithin Adappa说，打鼾是由于上呼吸道振动引起的。振动可以来自鼻腔或舌根的阻塞。
“打鼾是由上呼吸道任何区域的振动引起的。它可以来自鼻腔，软腭或舌根的阻塞，“Nithin说，他从2025年12月3日星期三的最佳生活引述。
轻度打鼾通常是无害的。然而，如果打鼾严重或伴有呼吸暂停，那么它可以包括阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的迹象。
OSA的其他迹象包括在睡眠中醒来，喘气，白天过度嗜睡，或睡觉时呼吸停止，周围的人意识到这一点。
“OSA是一种条件，当气道中的阻塞或狭窄阻碍了您睡觉时通过喉咙的空气流动，”克利夫兰诊所写道。
这种空气流动不足可以降低血液中的氧气水平，并使大脑触发反射，唤醒身体，使其再次呼吸。虽然这种反射对于维持呼吸至关重要，但反复发生的睡眠障碍会影响身体的整体功能，包括增加心脏病的风险。
“如果一个人有OSA，他们可能会增加患心脏病的风险，”头部和颈部外科医生Marilene B. Wang博士说。
这可能是因为身体在睡觉时更努力地呼吸。反复的呼吸暂停会导致氧气水平下降，给心脏带来压力。
OSA还可以增加高血压，糖尿病，中风，心脏病发作和心力衰竭的风险。因此，尽早处理是非常重要的。
如果打鼾的习惯已经开始令人讨厌，那么最好立即检查自己。如果怀疑有OSA或其他类型的睡眠呼吸暂停，医生会建议睡眠检查或多普勒心电图。
为了帮助处理OSA，还需要一些生活方式的改变。从减肥，限制酒精消费，侧睡，使用支撑枕头，以及克服堵塞的鼻子开始。
“当我们减肥时，喉咙和舌头的壁变得更薄，呼吸的空间也更大，”他总结道。
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