约雅加达 - 你曾经因为紧张或焦虑而感到胃灼热吗？这种反应不是巧合。肠道有一个复杂的神经网络，它一直在工作。这个网络被称为肠神经系统或ENS。由于它的能力，肠道通常被称为第二个大脑。
了解被称为第二大脑的肠道的事实非常有用。肠道和大脑之间的联系影响消化和压力反应。然而，这个绰号并不意味着肠道可以思考。这个词描述了消化道中的神经自主性。
为什么肠道被称为第二大脑？
肠神经系统分布在整个消化道壁上。该网络由神经元和支持细胞组成。ENS调节食物运动、分泌、吸收和血液流动。许多过程在没有人类有意识命令的情况下运行。
大脑仍然是身体的主要控制中心。然而，ENS能够独立执行消化反射。这种能力产生了第二个大脑的绰号。因此，这个术语是科学的，但不是字面意思。
关于肠道被称为第二大脑的事实1. 肠道和大脑相互发送信息
肠道在体内不是单独工作的。肠道通过称为肠-脑轴的系统进行通信。这种通信每天是双向的。它的路径涉及迷走神经，激素，免疫力和血流量。
大脑可以影响肠道运动和敏感性。肠道状况也向大脑发送信号。这就是为什么压力经常引发恶心或腹泻。消化系统疾病可以增加情绪不适。
2. 微生物群在肠-脑轴中的作用
数万亿微生物生活在人类消化道中。这组被称为肠道微生物群。微生物有助于加工食物并产生代谢物。一些代谢物与神经和免疫系统相互作用。
每个人都有不同的微生物群落组成。饮食、药物、年龄和环境都会影响它。研究仍在测试它与大脑功能的关系。然而，这种关系非常复杂，尚未完全理解。
必须谨慎对待益生菌的声明。并非所有产品都能提供相同的好处。效果取决于微生物的类型和使用者的条件。益生菌不是医生诊断或治疗的替代品。
3. 肠道产生大量的体内血清素
5-羟色胺是肠道的事实，被称为第二大脑。身体中的许多血清素在消化道中形成。这种化合物有助于肠道运动和其他身体功能。然而，肠道血清素不会直接进入脑组织。
血脑屏障限制了血清素从体内循环的转移。肠道血清素不是简单的幸福按钮。情绪受到许多生物和社会因素的影响。健康的肠道不会自动预防抑郁或焦虑。
4. 压力可以立即感受到肚子
在压力下，身体激活神经和激素反应。这些反应改变了肠道的运动，分泌和敏感性。因此，胃可能会感到胀气，疼痛或胃灼热。症状可能因人而异。
这种关系解释了肠道和大脑相互作用的干扰。例如，肠易激综合征和功能性消化不良。这些条件是真实的，不仅仅是思想的结果。仍然需要医学检查来确定原因。
如何保持肠道健康
保护肠道不需要极端的饮食模式。从多样化和富含纤维的食物开始。选择蔬菜，水果，坚果和全谷物。慢慢增加纤维，以便身体能够适应。根据身体需要喝水。身体活动也有助于消化功能。充足的睡眠有助于调节压力和饮食习惯。限制过度消费的超加工食品。小变化更容易维持而不是严格的规则。一致性有助于身体适应新的模式。观察饮食变化后的个人反应。停止恶化症状的步骤，然后咨询医生。避免在没有医疗指示的情况下使用抗生素。抗生素对某些细菌感染有益。然而，这些药物可以影响微生物群的平衡。抗生素也不对病毒感染有效。什么时候应该检查自己？
在出现危险迹象时立即寻求医疗帮助。注意粪便或呕吐中的血液。注意体重明显下降。严重的疼痛，发烧和脱水需要检查。
应该不只是自己治疗反复抱怨。记录食物，压力，药物和症状时间。这些记录有助于医生了解抱怨模式。避免使用微生物组测试进行自我诊断。
这就是所谓的第二大脑的肠道事实。肠道有自己的神经和双向通信。微生物群也参与了通信网络。然而，许多机制仍在研究中。
通过健康的饮食和习惯来治疗肠道。在不轻易相信过度索赔的情况下倾听身体。肠道健康支持舒适性和消化功能。在抱怨持续存在时，请咨询医疗专业人员。谁会想到结肠癌现在在20多岁的人群中很常见
所以，在了解了肠道被称为第二大脑的事实后，在VOI.ID上查看其他有趣的消息，现在是革命性报道的时候了！
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