久坐不动的生活方式会影响女性的生育能力

生育障碍的示意图。 (Freepik)

雅加达——不孕症或不育症可能由多种因素造成。其中之一就是缺乏运动。

在这种情况下，妇产科专家兼生殖内分泌学亚专科医生，Gita Pratama 博士，Sp.OG，Subsp.FER., M.Rep.Sc，说，生活习惯最常受到影响的情况之一是排卵障碍，即身体不定期释放卵子。

“当今最常与生活方式相关的生育问题是排卵障碍，”吉塔在雅加达举行的媒体见面会上说。

他解释说，久坐不动的生活方式，如久坐不动、缺乏身体活动、更多地依赖交通工具或躺在床上消磨空闲时间，会增加不孕症的风险，因为它与多囊卵巢综合症 (PCOS) 有关。

高碳水化合物和糖的饮食习惯也加剧了这种情况。这种不平衡的饮食和活动模式很容易导致体重增加，甚至肥胖。Gita补充说，肥胖会加重多囊卵巢综合征的症状，甚至会使患者更难减肥。

对于已婚女性来说，这种情况可能导致怀孕困难。“这是生活方式导致的最常见的问题，”她补充道。

PCOS本身会影响月经周期。卵巢不排卵（无卵泡）会导致月经不规律，可能推迟一周、一个月甚至更久。在某些情况下，月经可能会每月出现两次，这表明卵巢功能不全。

因此，Gita 鼓励女性们多运动，在工作之余定期锻炼，并保持健康的饮食习惯，以确保营养需求得到满足。