雅加达 - 不久前,它在TikTok上疯传了一段与四个睡眠姿势有关的视频,这些姿势表示严重压力。这四个睡眠姿势就像乌米,双手在胸前横断,躺在几乎臀部旁边,拥抱枕头或臀部,并在胎儿的位置弯曲。
它说,如果你在整个晚上睡觉的一个姿势,那么这意味着神经系统被困在“生存”模式中。这些条件表明一个人正在经历严重的压力。
对此,临床心理学家德布拉·基森(Debra Kissen)说,在经历压力时,身体和大脑之间确实存在关系。这可以从一个人睡眠的方式中看出。
「反过来,(休眠)可能会使您选择'保护性'睡眠姿势,例如胎儿或母乳的姿势,作为感到安全的一种方式,”Kissen说,引自Bustle,2025年11月6日星期四。
1. 睡眠位置如母乳
睡眠姿势(如睡眠姿势)、即仰卧睡眠,双手紧紧抱在胸部,可能表明一个人因白天的所有干扰性压力而保持警惕。这个姿势模仿着准备或警觉的状态。
「握手可能表明过度警惕,”基森说。
2.睡眠位置差点脱落
这个睡眠姿势大致被描述为一个几乎浑的身体。这个位置可以提供自然的舒适感,适合任何感到焦虑的人。
2. 胎儿睡眠位置
这种睡眠姿势基本上并不总是表明一个人有严重的压力。然而,这种睡眠姿势被认为是最有能力保护身体免受任何东西侵害的姿势,因此对于压力很大的人来说,它被认为是最舒适的。
“当你处于压力状态时,这是一个非常经典的'安全模式'位置,”他补充说。
4. 睡眠姿势抱着卷轴
穿着撬棍或枕头睡觉,全夜被拥抱,可以象征为一种支持和同情的形式。这是非常需要的,特别是对于那些处于压力阶段的人来说。
“坚持某些东西(比如滚动)可以安静下来。这可能是当你焦躁不安时创造稳定的一种方式,“凯森总结道。
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