雅加达 - 芒果被称为甜蜜和新鲜的热带水果之一。然而,许多糖尿病或糖尿病前患者经常避免它,因为它们被认为含有高糖。
有趣的是,乔治梅森大学(George Mason University)的一项新研究表明,食用芒果果果实对有糖尿病风险的成年人有惊人的好处。
印度时报网站报道,虽然芒果被称为含有高糖量,但这种甜食果实实际上可以帮助调节血糖水平,降低糖尿病前症患者的体脂。
在为期六个月的临床试验中,研究人员将每天的芒果消费量与低糖小麦进行了比较。在研究期间,他们监测了血糖水平,胰岛素反应和参与者身体的组成。
结果表明,每天吃一口芒果的参与者比食用低糖小麦的人更有糖控制,提高了胰岛素敏感性,并降低了体脂水平。
研究人员认为,这些发现表明,不仅糖含量很重要,而且食用完食的整体营养背景也很重要。
这项研究证实,芒果果中含有的天然糖与纤维,维生素和各种其他重要营养素一起存在,有助于减少糖对身体的负面影响。
与含有添加糖的加工零食不同,芒果等全果实提供健康益处,支持新陈代谢功能并防止脂肪积聚。
在研究中,参与者被分为两组。第一组每天收到一片新鲜芒果,而第二组则给予低糖大麻棒。
六个月后,常规食用芒果的群体与低糖零食群体相比,表现出更好的葡萄糖调节,增加了胰岛素敏感性,并降低了体脂。
研究人员表示,这是第一项长期临床试验,证明患有糖尿病前病的成人食用芒果的代谢益处和身体成分。
乔治梅森大学助理教授Raedeh Basiri认为,糖尿病前患者不仅应该关注食用糖的量,还应该关注糖的供应方式。
巴西里说:“每天食用芒果等全成水果可以成为预防糖尿病的实用且有益的策略。
该研究还挑战了公众的观点,即所有高糖食品都是有害的。通过考虑其中的纤维和微量营养素含量,芒果等甜果实际上可以帮助保持新陈代谢健康,控制体脂,并降低患糖尿病的风险。
营养学家建议将芒果添加到均衡食品菜单中,作为保持血糖水平稳定的一种美味有效方法。
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