医生提醒说,使用口腔泡沫不是睡眠时克服嗜睡的解决方案

放松插图。(Pexels)

雅加达 - 睡眠期间用粘膜遮住嘴巴现在越来越受欢迎。据称,这种方法可以帮助更好地入睡并减少昏。

许多TikTok用户分享了他们的体验,有些人甚至说,入睡时闭嘴不仅可以克服登革热,还可以改善整体睡眠质量。

然而,医生提醒不要尝试这种方法。医生断言,用果汁果汁覆盖嘴巴在克服牙方面无效,可能对身体健康构成风险。

“关于口腔斑块的有效性的研究很少,益处不是太大,潜在的风险仍然存在,”神经科学家和睡眠专家Kimberly Hutchison博士说,2025年10月15日星期三援引克利夫兰诊所的话说。

穿鼻睡眠确实更理想,尤其是在睡眠时。如果你在晚上用口腔开口呼吸,一个人可以用干燥的嘴巴和刺激的喉咙醒来,这可能导致口臭和口腔健康问题。

口腔呼吸也与儒症的增加有关。然而,虽然通过鼻子呼吸比通过口腔更好,但用儒症覆盖嘴巴并不是克服儒症的最佳方法。

没有强有力的证据表明,用粘膜遮住嘴巴可以改善睡眠质量。此外,睡眠期间用粘膜遮住嘴巴也会引起呼吸急促,这可能导致致命的。

睡眠健康专家Daviv Schulman博士建议尝试可以打开呼吸道或CPAP机器以克服嗜睡习惯的处方药物。

此外,更健康的生活方式的改变也是可能的。例如,您是吸烟者或超重,通过戒烟和饮食可以帮助克服嗜睡习惯。

“例如,如果你是吸烟者或超重,戒烟和减肥可以帮助你减少通过口腔呼吸习惯,”Shculman博士总结道。