骨骼健康保健,这是医生的推荐床垫类型,适合您最喜欢的睡眠位置

床垫插图(Pixabay)

雅加达 - 脊柱感到疼痛可能是由几件事引起的,其中之一是床垫的选择。选择错误的床垫会对睡眠状况产生不良影响,最终会导致脊柱感到疼痛。

脊髓灰质炎顾问骨科专家Andra Hendriarto博士说,每天使用的床垫类型应根据最喜欢的睡眠姿势进行调整,以免干扰脊柱。

如果您喜欢仰卧姿势睡觉,建议使用带有胶带的床垫不太硬,或中固定或固定水平。中度暴力床垫可以支撑脊柱,使其保持直直和均匀,防止可能导致肌肉紧张的肘部。

“实际上,睡在硬床垫上是否睡觉,这取决于睡眠位置,”Andra医生在雅加达警察局长见面时说,他于2025年9月19日星期五写道。

“如果你喜欢仰卧睡眠,建议有一个相当硬的床垫或(床垫)是中固定或固定,”他补充说。

对于那些喜欢在倾斜姿势下睡觉的人,建议使用具有更柔软质地或中度柔软的床垫。这种类型的床垫将在倾斜睡眠期间减轻肩膀和下盆的压力。

“对于那些喜欢倾斜睡眠的人来说,建议使用温和的床垫,这样肩膀和下巴在睡眠期间就不会受到太大的压力,”他解释说。

然后,对于已经有腰痛史的人,建议使用中固定或固定床垫。床垫可以通过均匀地支撑脊柱来帮助缓解腰痛,以保持直立。

“建议腰痛患者睡在硬床垫上是一个普遍的秘密,”他说。

「硬的是媒介固有或固有,睡眠被推建议仰卧。不要太固有,是的,它会病,不舒服,“医生Andra总结道。