雅加达 - 方便面是印度尼西亚最受欢迎的食物之一。从寄宿儿童到忙碌的工人,即使在自然灾害期间,方便面也经常成为救世主。
但常见的问题是“身体每天只能用方便面共存吗?”。答案是技术上可能的,但根本不是一个好主意。
很难不爱上方便面。价格友好,易于煮熟,味道咸味。特别是如果你从小就习惯了吃它,或者过着美食生活,一杯方便面可以感觉像家用食物比其他食物更相似。
然而,怀旧的味道不能代替营养。据VICE国际网站报道,营养学家表示,方便面确实使人满了,但营养成分很小。
大多数方便面含钠(盐)高,这足以让心脏医生惊讶。一些品牌只能在一顿饭中满足一半以上的日常盐需求。此外,方便面通常含有低纤维,蛋白质和维生素。
健康专家称方便面为完整、温暖、美味但营养不良食物的阴影也就不足为奇了。
许多人虽然经常吃方便面,但感觉很好。但研究则不同。韩国的一项研究发现,每周吃方便面几次的人患新陈代谢综合征的风险更高,这是一系列可能引发心脏病和糖尿病的疾病。
有趣的是,对女性的影响更大。研究人员怀疑,这可能与融入蛋糕的塑料包装中的荷尔蒙或化学物质的差异有关。
请记住,即食面条不是不可避免的敌人。问题来自您食用它的方式。即食面条不是作为营养的主要来源而设计的。如果偶尔用于饥饿抑制剂或月底的解决方案,那也没关系。但是,如果它成为每日菜单,显然对您的健康有风险。
好消息是,如果不食用方便面,风险可以降低。添加蔬菜,鸡蛋,豆腐,鸡肉或其他配菜可以帮助改善营养成分。这样,身体仍然会获得额外的营养摄入。
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