看吃播会导致抑郁吗？一项新研究揭示了一个惊人的事实

一边吃饭一边看吃播的插图。（Freepik）

雅加达——吃播现象在包括印度尼西亚在内的许多国家越来越流行。吃播起源于韩国，是一种在线直播，节目中观众一边吃着大餐，一边与观众互动。

虽然吃播本身就很有趣，但最近的一项研究警告说，过于频繁地观看吃播可能会影响心理健康。

2025年发表在《BMC Psychiatry》杂志上的一项研究发现，频繁观看吃播与抑郁症风险增加之间存在联系。

这项研究涉及1210名年龄在20至64岁之间的韩国成年人，平均年龄为43.5岁。调查于2024年7月进行，受访者被问及他们的吃播观看习惯以及他们经历过的任何抑郁症状。

结果令人惊讶。近一半（47.5%）的参与者承认看过吃播，抑郁症的总体患病率高达18.4%。

有趣的是，每周观看三次或三次以上吃播的受访者患抑郁症的可能性几乎是不观看吃播的受访者的三倍。

研究人员在报告中写道：“每周观看吃播超过三次的参与者患抑郁症的风险显著增加，包括出现重度抑郁症的症状。” 该报告引自BMC Psychiatry网站。

研究还发现，某些群体更容易患抑郁症。这些群体包括年轻人、低收入人群、低教育程度人群、经常暴饮暴食的人（每周至少暴饮暴食一次），以及更频繁、更长时间观看吃播的人。

事实上，在观看吃播最频繁的群体中，抑郁症状不仅轻微，甚至可能达到重度抑郁症的程度。

研究人员解释说：“与从未看过吃播的人群相比，经常观看吃播的人群患抑郁症的几率更高。”

除了抑郁症之外，该研究还探讨了吃播对饮食习惯的影响。多达38.3%的受访者表示他们的饮食习惯没有变化。然而，其余受访者承认受到了影响，例如模仿展示的食物、尝试烹饪相同的菜单，甚至比平时吃更多零食。

虽然这项研究无法证实直接的因果关系，但研究人员发现了两个主要的可能原因。

首先，吃播通常是人们排解孤独或抑郁情绪的一种方式。通过观看吃播，观众可以感受到一种社会存在感和一起吃饭的体验，即使他们实际上是独自一人。

其次，两者之间可能存在双向关系。已有抑郁症状的人倾向于通过吃播寻求慰藉。然而，他们看得越多，情绪状态就越糟糕。

研究人员写道：“已经出现抑郁症状的观众更有可能通过吃播内容来分散注意力或寻求安慰，这表明影响是双向的。”