雅加达 - 早洗是许多人刷新身体的重要活动。但是,早洗用水温的选择非常重要。
早晨用冷水洗澡等,与用温水洗澡相比,它有其自身的好处。用冷水洗澡对免疫系统的心血管系统有益。
「冷水浴已被证明对心血管系统和内分泌系统(管理体内荷尔蒙产量)有许多健康益处,以及对精神和免疫系统的积极影响,”内科专家Majdoline Jayoushe,MD,引自Vogue,2025年8月27日星期三。
为了在低水温度下早洗的完整好处,您可以在下面入睡。
1. 能量增加
暴露于冷水刺激体内脂肪活跃。这些脂肪在产生热量方面发挥作用,使身体更强大。这种效果可以立即感受到,类似于喝咖啡后能量的提振,但更健康,更自然。
2. 加强免疫系统
研究表明,用冷水洗澡有助于加强免疫系统。如果你定期锻炼,好处就会增加,因为免疫系统已经做好了更充分的抗感染准备。
3. 增加新陈代谢
当身体暴露于冷水时,肌肉会开始冷冻以保持体温稳定。这个过程燃烧额外的卡路里,从而增加新陈代谢。
对于那些想减肥的人来说,早上冷水浴也是支持每天燃烧卡路里的一种非常有效的方法。
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