YOGYAKARTA - 您在工作时经常背座或低头看手机太久吗?不好的姿势通常被认为是微不足道的,尽管它会影响整体健康。不好的身体位置会导致背痛和情绪障碍。最不注意的是,在短期和长期内可以感受到效果。以下是身体不好的姿势对健康的影响。
布朗大学健康健康,8月21日星期四,身体状况不佳导致肌肉不平衡。这样,一些肌肉会减弱并迅速疲劳,而其他肌肉则因为工作过于努力而持有。结果,身体必须消耗额外的能量才能保持坐着或站着的姿势。难怪许多人在颈部,背部,肩膀和僵硬感中会出现疼痛,干扰日常活动。
当你习惯于窒息时,胃会抑郁,从而减慢消化过程。这可能引发诸如心燃烧,便秘或进食后不适等问题。腹部区域的压力也会影响尿管,从长远来看,它有可能引起应激免疫力,即笑声或咳嗽时意外排尿。
肩膀弯曲或低落姿势坐着的姿势使胸腔变窄。结果,肺不能最佳地膨胀,因此呼吸能力下降。这些条件使您更快地疲劳,难以松一口气,即使您不进行重症活动,也很容易失去能量。
身体的姿势也与心理健康有关。研究表明,不良的姿势可以降低自信心,恶化情绪,并影响你一整天的注意力。另一方面,肩膀敞开地坐着可以帮助提高自信心和正能量。
除了肌肉和关节外,不当姿势还可以抑制某些神经并干扰血液流动。这可能导致头痛、皱纹、关节疼痛,以及骨关炎的风险。如果放置太长时间,这种情况可能会恶化生活质量,使日常活动更加有限。
保持良好的姿态不仅在外表方面,而且在长期健康的基础上。通过习惯自己坐着,调节工人工作位置,并花时间伸展,可以有效地从小预防许多健康问题。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
