雅加达 - 不少人认为保持肺部健康只意味着远离香烟。事实上,有许多日常习惯看起来很微不足道,但有可能慢慢地损害呼吸道健康。
从坐得太久、吸食家用产品的烟雾、少喝水开始——如果不停地放手,一切都会产生负面影响。
来自印度日惹WHC的Amar Jain医院的肺科顾问Shivani Swami博士透露,有六种常见的习惯可以降低肺部功能,尽管并非所有习惯似乎都是危险的。
吸烟当然是各种肺病的主要原因,包括癌症。然而,与那些经常接触他人的香烟烟雾的人类似的风险。根据Swami博士的说法,长期接触被动香烟雾可以加速肺功能衰退,增加呼吸道感染的风险。
「即使你不吸烟,在吸烟者附近或暴露于胡子或香烟的烟雾中,效果仍然是危险的。
缺乏身体活动也被称为另一个通常被忽视的原因。过度被动的生活方式会降低肺部的工作效率,甚至比超重更具风险。
长时间仰卧起坐,例如,在电脑前工作或靠在沙发上时,会阻碍肺部最佳扩张能力。不良的姿势会给肺带来额外的压力,降低呼吸效率。
虽然有时被认为是礼貌的,但忍受咳嗽太频繁实际上是一种危险的习惯。咳嗽是身体从粘液和刺激中清除肺部的自然机制。如果经常持有,这个过程会受到干扰,并可能引发呼吸道中粪便的积聚。
缺乏液体的身体会影响肺部粘膜层。Swami博士解释说,足够的水分可以保持肺部粘液的薄薄和弹性,从而使身体更容易排出外来物质。
“如果粘液太密度,那么肺部就难以清除刺激物质,并且更容易感染,”他解释说。
使用地板清洁剂、消毒剂、室内香味或香水疗蜡烛等化学物质也值得注意。这些产品通常含有波动有机化合物(VOC),如果长期吸入,可能会刺激呼吸道并损坏肺组织。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
