雅加达 - 在专业环境中工作不仅需要技术技能,还需要大量的心理韧性。最后期压力、同事之间的冲突、上级过度的期望,如果管理不当,可能是压力和心理健康障碍的触发因素。
不幸的是,许多人仍然认为这是工作世界的正常部分。事实上,中断的心理健康会对性能、社会关系、身体状况产生严重影响。
根据Eka Hospital Bekasi的心理学家Annisa Axelta,M.Psi.的说法,工作场所的心理健康是一个人的情绪,心理和社会状况,面对日常工作的动态。
“精神上健康的工作环境将支持员工福利,降低灭耗风险,当然提高生产率,”他在最近在勿加举行的媒体讨论中说。
Annisa解释说,一些精神障碍实际上可能是由某些工作情况引发或加剧的。以下是工作中常见的一些类型的心理健康问题:
压力是身体对压力的反应,压力被感觉过度或持续。在工作中,压力可能是由于堆积的任务量,不现实的目标或角色不准确而引起的。
如果持续很长时间,压力会导致疲劳、睡眠困难、消化不良,甚至肌肉疼痛、头痛等身体症状。
「这种压力是一件需要意识到的事情。理解如果我们再次感到压力,以至于触发因素可以帮助应对压力,“Anissa说。
工作场所的焦虑可以表明,在社交互动中过度关注评估,害怕犯错或焦虑。在更严重的情况下,突然恐慌发作可能出现。
「焦虑不仅仅是紧张的问题。如果它出现强烈并干扰工作功能,它需要专业处理,“Annisa补充道。
不健康的工作环境,如上级缺乏支持、同事之间寒冷的关系、或不成比例的工作量,会引发抑郁症。症状包括持续的悲伤,失去动力,注意力减少和过度疲劳。
与通常的压力不同, Burnout 是由于慢性工作压力引起的身体,情感和精神疲劳。 Burnout 的特征是 对工作的无情感、愤怒感和性能下降。
“起伏不是一种弱点的迹象,而是身体和心灵被迫在压力下忍受太久的信号,”Annisa解释说。
这些疾病可能突然出现,其特征是心率快,呼吸急促,非凡的恐惧,无需明确的原因。压力很大的工作场所,如大演示,冲突或竞争情绪,可能是主要触发因素。
保持心理健康与保持身体健康同样重要。理想情况下,公司开始建立健康的工作文化,对双向沟通持开放态度,并在需要时提供咨询服务或心理学家。
「精神健康的员工将更加稳定、更忠诚、更有生产力地工作。现在是我们将心理健康放在工作中的优先事项的时候了,“他总结道。
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