雅加达 - 每个人都排便(BAB)的频率都非常不同。我们大多数人可能认为正常频率是每天一次。
然而,系统生物学研究所(ISB)的一项新研究表明,最健康的实际上每天存在一到三次。这一发现扩大了我们对幼儿期频率对整体身体健康重要性的理解。
来自系统生物学研究所官方网站的报道,ISB研究人员分析了在细胞报告医学杂志上发表的一项研究中记录的1,400多名健康成年人的数据。
这些数据包括临床信息、生活方式、遗传学和肠道微生物。因此,发现,太少的(吞吐)和太频繁的(腹泻)的BAB频率与肾脏和肝脏等器官干扰的风险密切相关。
研究人员将参与者BAB的频率分为四组:
- 成品:每周1-2次
- 低 - 正常:每周3-6次
- 高 - 正常:每天1-3次
- 腹泻:每天3次以上,急性腹泻
分析结果发现,“高正常”类别(每天1至2倍的SAB)是最健康的区域。研究人员称其为“黄金洛克斯区域”,这不是太少也不多,所以它在数量和频率上是适当的。
「如果粪便在肠道中停留太久,微生物会消耗所有可用的食物纤维,并开始粉碎蛋白质。该过程产生了可能进入血液流动并有损害器官的风险的毒素,“ISB生物技术专家兼研究主要研究员Johannes Johnson-Martinez解释说。
有益的纤维加工微生物,如双酚巴克菌和 Faecalibacterium,往往会在每天1-2倍的BAB频率的群体中育肥。
与此同时,经历休眠或腹泻的人实际上表现出微生物的主导地位,这不利。它可以产生有害物质,如p-克雷索尔硫酸盐和硫酸盐,这两个已知与肾损伤有关的化合物。
该研究还表明,血液中高水平的二氧化硫酸化合物与肾功能下降密切相关。事实上,在临床上仍然被归类为健康的个体中,已经证明便秘会引发体内有毒物的出现,然后才出现疾病的迹象。
「慢性衰退以前与神经再生障碍和慢性肾脏疾病有关。但现在我们可以显示出器官损伤的迹象可能早期出现,只是来自不理想的BAB频率,“ISB高级研究员肖恩吉本斯博士说。
此外,在焦虑或抑郁史和异常排便频率之间也存在关系。这表明心理健康在消化系统的调节中也起着作用。
该研究表明,为了达到理想的母乳喂养频率,一个人应该保持健康的生活方式,例如食用高纤维食品(蔬菜,水果,谷物),每天喝足够的水,活跃运动或定期锻炼。
“这一发现证实,肥皂的频率不仅与消化舒适性有关,而且是整体身体健康的重要指标,”吉本斯补充说。
“即使在健康人群中,管理排尿的频率也可以成为预防慢性疾病和保持器官功能平衡的有效策略。
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