寒冷温度下头痛,这是原因和处理方法

低温下头痛的原因和方法的说明(Freepik/lyashenko)

YOGYAKARTA – 在特定的季节,特别是进入季节变化的季节,印度尼西亚将感受到低温。您可能曾经感到过突然头痛,暴露于低温时比平时更频繁或更严重。推出Southern Pain & Neurological Clinic,7月11日星期五,冷温和慢性头痛的频率之间确实存在关系。以下是关于在低温下应对头痛的原因和方法的解释。

天气变化时,气压也会起伏。这种压力降低会影响大脑中的血管,使其变窄或扩大。这有可能引发头痛和偏头痛。

身体通过缩小血管来回应寒冷,这样热量就不会很快消失。但如果太长,血液的流动可能会受到阻碍,头部也会持有。这是高温下头晕的原因之一。

寒冷的天气下,您可能倾向于在室内保持沉默。缺乏运动会导致肌肉变硬和紧张,这是导致头痛紧张或头晕并感到紧张的经典因素。

在寒冷的地方,空气经常变得非常干燥。这可能导致呼吸道刺激并引发头痛。这可能是一种肿胀,特别是如果你以前很容易经历过。

一项研究发现,当温度降温时,头痛的频率实际上显着增加。美国紧急医学杂志发表的另一项研究指出,寒冷的天气确实与偏头痛发作密切相关,特别是对于那些具有环境敏感性的人。此外,对《杂志》杂志《花病与奶粉》(Journal of Headache and Pain)的研究强调,冷温、低湿度和空气污染的结合也会引发偏头痛。

戴上帽子、围巾或背包,以保护头颈免受寒冷的空气侵害。这有助于防止血管突然变窄。

冷空气中,口渴经常会减轻,尽管脱水会加剧头痛。确保您整天喝足够的酒。

室内添加湿度可以减轻伴有头痛的刺激。健康的空气也有助于减轻肌肉紧张。

家中散步、伸展或温暖运动等轻度运动可以保持肌肉放松。定期移动可以帮助降低压力型头痛的风险。

健康的生活习惯,如充分睡眠和放松运动,如冥想和呼吸练习,可以帮助您更好地抵御头痛的触发因素。因此,首先要意识到管理压力的重要性,并找到可以在家或室内进行简单的放松活动。

根据上面的解释,低温确实可以通过气压变化、血管变窄、活动模式变化、湿度等机制引发慢性头痛。有了保持温度,充分水分,保持房间湿度和常规健身等实际步骤,您可以在温度如此之低时更好地为头痛做好准备。如果您感到非常频繁或重烈的头痛,请咨询医务人员。