月经期间的胃?这是医学解释和处理方法

月经期间腹胀的插图(Freepik)

雅加达 - 胃在月经期间感到肿胀是许多女性所经历的一般抱怨。这种情况往往会使您感到不舒服,并可能干扰日常活动。

事实证明,这个问题不仅仅是由于饮食,而且与月经周期中体内荷尔蒙的变化密切相关。

根据印度德里CK Birla医院产科和妇科科部的主要顾问Manjusha Goel博士的说法,月经期间腹胀,便秘,甚至腹泻等症状是身体对月经期间发生的自然荷尔蒙波动的反应。

「雌激素和前列腺是经历重大变化的两种主要荷尔蒙。月亮来临时,两种荷尔蒙的水平急剧下降。这种下降不仅会导致子宫收缩,还会影响肠道运动,“他解释说,正如ANTARA所引述的那样。

她补充说,月经前增加的前列腺可以减缓消化过程,导致腹胀和堵塞。同时,月经期间身体释放的名为前列腺的化学物质也起着在引发肠道收缩方面发挥作用,导致更频繁的排便或腹泻。

此外,荷尔蒙的变化也会导致体内液体和钠的保留,使腹部感觉更满或肿胀。事实上,肠道中的细菌平衡在月经周期中也会发生变化,这也会影响胃部的气体产生和不适感。

食用甜食和脂肪食物的欲望在子宫前期也会增加。过量食用高糖和脂肪的零食会恶化腹胀状况。

为了帮助缓解这些症状,建议女性在月经期间保持健康的饮食。食用高纤维食品(如水果、蔬菜和谷物)可以帮助预防便秘和减少腹胀。

保持体液水分也很重要。此外,饮用生姜或木薯等草茶可以帮助化解和支持消化功能。

轻度体育活动,如步行或伸展,也可以帮助增加肠道运动,并减少月经期间腹部的不适感。