雅加达 - 辣椒是水果,对身体有许多好处,价格往往是负担得起的。这种水果富含纤维和维生素,对身体健康有益。
特别是如果木瓜的食用是在空腹时进行的,它将提供更优化的健康益处。以下是2025年5月14日星期三《印度时报》引述的一些空腹用木瓜的好处。
1. 清洁肠道和防止肿胀
Pepaya含有溶性纤维,不溶性纤维,同时作用。溶性纤维可以喂养良好的肠道,而不溶性纤维则轻轻地将旧粪便推出。
如果在食用其他食物之前食用,木瓜将作为大肠的温和摄入作用,并防止腹胀。
2. 增加铁的吸收
木瓜不含铁,但富含良性维生素C来增加铁的吸收。如果在早餐之前食用富含铁的,那么木瓜会准备肠道层,并增加植物引起的非化铁的可用性。
3. 支持胰岛素敏感性
一种水果含有低血糖指数,这意味着慢慢将糖释放到血液中。如果食用而不伴其他食物,则含有自然的水果糖不会与加工脂肪或碳水化合物混合,通常会导致血糖激增。
4. 良心健康
Pepaya还含有一种称为kimopapain的酶,这对肝脏健康有益。如果在早餐前早食用,酶与抗氧化剂(如 beta-karoten)一起工作,这些抗氧化剂支持肝脏排毒周期。
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