雅加达 - 当享用鳄梨果实时,大多数人会立即扔掉皮肤而不假思长时间。虽然在苦味和厚厚的质地的背后,鳄梨皮肤对健康有许多好处。
最近的研究表明,鳄梨皮肤含有各种活性化合物,对身体有益,可以加工成日常菜单的一部分。了解鳄梨皮肤的6个益处和易用方法,引自5月12日星期一的《印度时报》页面。
鳄梨皮肤含有酚性化合物,磷酸盐和天然抗氧化剂,可以帮助抵御导致细胞损伤的自由基。根据国家医学图书馆的一项研究,鳄梨皮肤提取物表现出强烈的抗氧化活性,甚至与BHT等合成抗氧化剂相当。此外,这种提取物还具有抗菌作用,可以帮助保护身体免受感染。
鳄梨皮肤中的抗炎含量有助于减少皮肤炎症,通常与早期衰老有关。制药研究杂志的研究发现,使用鳄梨皮提取物含有盐可以增加皮肤湿度,弹性和可胶原水平。最佳结果是在10%的浓度上发现的,这表明鳄梨皮肤在护理防衰皮肤方面具有巨大的潜力。
鳄梨皮肤是纤维的出色来源。纤维有助于维持消化系统健康,控制血糖水平,降低胆固醇。不仅如此,纤维在维持心脏健康和全身新陈代谢方面也起着重要作用。
鳄梨皮肤中发现的两种重要维生素是维生素C和E。维生素C有助于提高耐力并加速伤口愈合。而维生素E有助于保持皮肤湿度并保护细胞免受氧化损伤的侵害。
鳄梨皮肤还含有各种重要矿物质,如,,铁,磷和钙。有助于调节血压,有助于调节肌肉和神经功能,而铁有助于将氧气带入血液。这种含量使鳄梨皮肤成为天然矿物质来源。
除维生素和矿物外,鳄梨皮肤还含有karotenoids,这些化合物对眼睛健康有益。鳄梨皮肤中抗氧化剂和健康脂肪的组合,从内部支持皮肤健康并保持皮肤自然湿度。
如何在日常生活中使用鳄梨皮
虽然由于苦味和硬色质地而不寻常直接食用,但鳄梨皮肤可以加工成更实用的形状。以下是使用它的几种简单方法:
1小时在温度为200-250°F(约合95-120°C)的烤箱中将鳄梨皮粉混合,然后混合到精细的粉末中。这种泡沫可以添加到冰沙,酱油或汤中。
将皮肤的一小部分与鳄梨果实和其他成分混合,以制作高营养的果汁或冰沙。
干燥并清洁鳄梨皮肤,然后将其融化在地下,作为富含营养的有机肥料。
将鳄梨皮放入堆肥中,用天然营养物资丰富土壤。
使用皮肤内部慢慢擦伤脸部。其天然油有助于湿润和排水皮肤。
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