雅加达 - 肾脏是一个重要器官,可以过滤出血液中的废物和有毒物质,调节液体和电解质的平衡,并帮助维持血压。
肾脏健康在很大程度上取决于生活方式,尤其是摄入足够的液体。液体短缺会导致肾功能逐渐下降。这就是为什么充分和定期的用水量是保持肾在履行功能时保持最佳状态的关键。
内科专家Luh Putu Swastiyani博士强调,肾脏损伤会对心脏和大脑等其他器官产生严重影响。因此,保持肾功能不仅关心器官本身的健康,而且对整个身体系统有广泛的影响。
Dr. Luh为保持肾脏而建议的一些重要步骤包括通过增加水果和蔬菜的消费来调节饮食,限制高盐和加工食品,以及确保身体保持适当的水分。
他强调,饮用水应清洁,不含污染物,并支持肾滤清性能高效。
水被认为对肾健康有益的一种形式是经过绝育过程的水。该过程能够过滤许多有害颗粒,包括重金属和某些化学物质,使水更加纯洁。这种水对于减轻肾工作量是理想的,因为它缺乏无机和无污染的矿物质。
“消毒水有助于身体在没有铅或等有害物质的额外负载的情况下获得液体。这非常重要,特别是对于那些想要保持长期肾功能的人,“Luh博士解释说,在Amidis向VOI发表的新闻声明中。
这一解释得到了2020年《营养素》杂志《水力和肾脏健康》(Hydration and Kidney Health)的一项研究的支持,该杂志指出,保持体水均衡对于预防肾过度渗透和肾功能逐渐下降至关重要。
食用没有添加糖、咖啡因或添加物的纯水被推荐为支持肾功能的最佳选择。
除了保持液体摄入量外,卢博士还鼓励公众定期进行体检,以便尽早发现肾功能障碍。
“重要的是要知道自己身体的状况。不要等到症状出现,然后自己检查,“他说。
在这种情况下,公众意识到清洁水和健康水的重要性,现在有各种纯饮用水的选择,可以每天消耗。一些制造商还提供实用的包装,使人们更容易将饮用水带到任何地方。然而,最重要的是保持在正确的消费质量和方法上,而不仅仅是品牌。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
