雅加达 - 糟糕的饮食不仅仅是过量食用糖的问题。脂肪,盐的高摄入量以及缺乏纤维也有助于增加各种慢性疾病的风险,包括2型糖尿病。
这种疾病现在是印度尼西亚的主要健康问题之一,伴随着同步生活方式的改善和即时或加工食品消费的习惯。
2型糖尿病是最常见的一种,其特征是高血糖,因为身体没有有效地使用胰岛素,或者没有产生足够的胰岛素。后代因素确实发挥着作用,但生活方式在预防或加剧这种情况方面控制着很大。
内科专家Fatih Anfasa博士,MSc,PhD,Sp.PD 提醒说,食用甜食食品和饮料的习惯,以及高脂肪和盐,可以增加肥胖的风险。
这种肥胖可以干扰体内胰岛素的功能,并为糖尿病的出现铺平道路。
「体内脂肪的积聚可以阻碍胰岛素激素的作用,因此血糖不能被细胞正确使用。这就是糖尿病开始发展的地方,“法提赫博士解释说,正如安塔拉所引述的那样。
她建议人们定期监测体重,注意日常饮食,在选择食用食品类型时更具选择性。减少快餐,甜饮料和含糖,盐和脂肪的高包装食品是预防体重激增和胰岛素耐力的有效初步步骤。
除了食物、吸烟等其他习惯和缺乏身体活动也是经常被忽视的危险因素。身体缺乏运动会恶化胰岛素敏感性并加速体内脂肪的积累。
「确实有遗传成分。如果一个或两个父母都有糖尿病,那么风险就会增加。但这不是唯一的原因,因为生活方式仍然起着重要作用,“法提赫博士说,他也在雅加达大都会医疗中心医院(MMC)执业。
她补充说,糖尿病不认识性别,可以攻击任何人。重要的是早期保持健康的意识。
“只要血糖水平得到控制,糖尿病患者就可以健康有成效地生活,”他总结道。
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