雅加达 - 当想享用一杯咖啡时,很多人都会在咖啡中添加奶油。奶油是咖啡中的添加成分,通常用于添加奶油味和减少酸性。
奶油形式可以是液体或粉末。这种咖啡的奶油通常由香草,哈兹伦努特,卡拉梅尔等各种口味组成。
虽然它为咖啡增加了乐趣,但在咖啡中添加各种口味的奶油必须非常注意。这是因为奶油显然会对身体健康产生有害影响。
大多数奶油含有水,添加糖和水合油,这意味着隐藏的跨脂肪有可能。每天消耗的跨脂肪中有百分之二的卡路里会增加心脏病的风险。
“许多乳制品基奶油奶油被给予口味,可能含有添加的糖和其他人造成分,”综合营养学家Robin DeCicco于4月14日星期一援引福克斯新闻的话说。
不仅如此,奶油还含有饱和脂肪。DeCicco提醒说,食用过多的饱和脂肪会导致心脏病。
但是,这并不意味着您不应该或不得不停止在咖啡上食用奶油。您仍然可以享受它,但在合理的范围内,并且不是每次喝咖啡添加奶油时。
“如果你使用一茶匙含有约4克糖的奶油,如果你每天喝四杯咖啡,那么这个量几乎与成年人在一天内消耗的总糖值相同,”他解释说。
同时,如果您确实每次喝咖啡时都必须添加奶油,则最好使用更健康的替代奶油。其中一些是低脂肪乳制品或植物性乳制品,天然甜味剂富含抗氧化剂,不会增加血糖激增。
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