7 可能增加脱水风险的条件

可能增加脱水的条件的插图(Freepik)

YOGYAKARTA - 如果体体通过饮食或饮食输入的液体量中失去过多的液体,则体脱水。由于脱水,身体的矿物质平衡受到干扰。除了缺乏饮料和获得足够的液体外,还有一些条件可以增加脱水的风险。以下情况可以增加液体损失,干扰体液的平衡,身体需要比平时更多的水摄入。

当体温上升和发烧时,通常是由感染或各种其他疾病引起的。这种情况会引发脱水。当体温升高时,身体会试图通过汗水使其冷却。这种自然冷却机制会导致通过汗水消失液体,从而增加身体对水的需求,这增加了身体对水的水分的需求,护士证书Stevert Parnacott,RN.,NP.,据EatingWell报道,4月13日星期日。

快速行走,HIIT运动或下午跑步可以增加如果你不用足够的饮料代替水,那么失去水的可能性。Parnacott解释说,强烈的身体活动,特别是在炎热和潮湿的环境中,会导致身体排出过度的汗水和失去液体。在运动期间,身体排出汗水来调节体温。这就是如果不再次充电时导致体液显着下降的原因。

老年人有与年龄相关脱水的风险。2021年发表在Gerontology and Geriatrics Archives上的一项研究表明,老年人如果不得不经常去浴室,可能会有移动困难和恐惧。因此,他们将减少饮酒,并出现脱水的风险更大。

保持血糖水平保持平衡,有必要多喝一杯。糖尿病的特征是高血糖,身体无法适当地生产或管理胰岛素。当血糖水平高时,排尿会增加。身体会失去大量的水。糖尿病还会导致经常口渴,因此经历过的的人会喝更多,但管理不当。这一周期导致过度的液体损失。

肾脏功能是清洁血液,以保持营养物质良好流入体内并通过尿液排出废物。肾脏疾病,会干扰肾功能。肾脏疾病的治疗,可能包括尿液,如果排出太多液体,可能导致脱水。如果您长期经历脱水,可能会导致肾脏问题。如肾石和肿胀管感染。

工作日或工作后每天喝啤酒会引发脱水。根据国家研究所的说法,酒精可以抑制静脉压抑素荷尔蒙的释放。这种荷尔蒙的功能是抑制体内的水。这就是为什么喝酒会导致太频的尿液。

神经无知症、神经高清症等饮食障碍会增加因食物周围各种负面行为而引起的脱水风险。这些行为可能包括滥用拭子、呕吐以及限制含有液体和卡路里饮料的食物。有些人正在与对重水的担忧作斗争,以控制体型。

这是可能增加脱水的疾病。需要理解的是,建议每天充分饮用。女性,至少需要喝11.5杯,男性15.5杯。