常规饮用 Jeruk Jus 可帮助降低高血压

降低高血压的橙汁的插图(Pixabay)

雅加达 - Jeruk 是对身体健康有许多好处的水果之一。这种水果也可以制成各种类型的食物和饮料,其中之一是橙汁。

常规食用橙汁可以帮助缓解高血压或高血压健康问题。这是通过2025年4月10日星期四发表在欧洲营养杂志上的一项研究中透露的,该研究引自Verywell Mind。

在研究中,发现橙汁可以帮助降低血压。喝橙汁可以降低血压,因为它中含有hospperidin。

橙汁中的素素可在持续食用后降低丸性血压和脉搏压力。橙汁还可以降低高血压,因为它中含有佛罗诺伊和素。

磷酸盐是植物化学物质,在体内作为抗氧化剂作用。它可以保护自由基的破坏性影响,包括与血压相关的损害影响。

“这项研究非常有趣的是,它有助于确定Hesperidin是一种强烈的植物化合物,主要在橙子中发现,对血压有主要贡献,”营养师兼营养师RDN Gail Rampersaud说。

自然橙汁含有每升690毫克(mg/L)的hsperidin。研究人员发现,12周,100%的橙汁和浓缩的Hesperidin(1200mg/L)有效降低了患有前高血压或1期高血压的人的血血压。

Rampersaud还表示,喝橙汁的人往往会做出更健康的饮食选择。因此,强烈建议将橙汁作为那些正在接受饮食计划的人的每日菜单之一。

“研究表明,定期饮用橙汁的人往往比那些不饮用橙汁的人具有更好的营养摄入和整体营养质量,”他说。

“这进一步表明了橙汁在健康饮食中可以发挥的积极作用,”Rampersaud总结道。