雅加达 - 在庆祝开斋节时,许多人被诱惑吃各种美味的典型菜肴。然而,过量食用食物而不注意营养成分会对健康产生不良影响,特别是对于糖尿病患者。
因此,保持均衡饮食很重要,这样身体在假期期间保持健康。
Cipto Mangunkusumo综合医院的国家营养教育者Lilik Fauziyah提醒说,糖尿病患者需要通过食用健康和均衡营养食品来维持饮食,包括在开斋节庆祝活动期间。
“糖尿病患者的用餐建议实际上与普通大众没有太大区别,”Lilik周二在雅加达监测的网络研讨会上说。
她补充说,良好的食物规划对于保持家庭的整体健康非常重要。有了适当的饮食管理,健康的个人就可以保持健康,而那些患有糖尿病等疾病的人可以更好地控制自己的疾病。
糖尿病患者饮食管理的主要目的是保持血糖水平稳定,确保血脂水平在正常限度内,并提供足够的能量摄入量以保持理想的体重。
食用食品应根据医学建议包括蛋白质、脂肪、纤维和碳水化合物之间的平衡。此外,对纤维、矿物质、蔬菜和水果的维生素的需求,以及液体摄入量应根据医生的建议仔细计算。
糖尿病患者还需要了解他们的日常能量需求,以预防并发症,并通过良好的饮食来保持最佳健康。
开斋节通常是辣椒、鸡肉酱、辣椒酱等菜肴的代名词,以及糖饮料如糖浆和果汁。虽然引起口味,但这些食物的卡路里和脂肪含量很高,如果食用过量,会对健康产生负面影响,特别是对糖尿病患者。
为了减少过量的卡路里和糖的摄入量,Lilik建议更健康的菜单替代品,如pecel,urap,lotek或gado-gado。虽然在开斋节期间不常用,但这种选择对健康更好。
除了保持饮食外,开斋节假期期间的体育活动也很重要。园艺,清洁房屋或其他体育活动等活动可以帮助身体保持活跃,并防止由于过度食用食物而引起的卡路里积聚。
“保持饮食和选择合适的食物是保持健康和控制血糖水平以预防并发症的关键步骤,”Lilik总结道。
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