非酒精性脂肪肝的原因：风险因素、症状和预防方法

非酒精性脂肪肝的原因（图片来源：Freepik）

约雅加达 - 对于不喝酒的人来说，脂肪肝是现代社会中越来越常见的一种健康问题。这种情况被称为非酒精性脂肪肝病（NAFLD）或代谢功能障碍相关脂肪肝病（MASLD），这是由于肝细胞中脂肪堆积过多而与酒精消费无关。

如果不加以治疗，这种情况可能会发展成炎症，纤维化，肝硬化，甚至肝癌。以下是不喝酒的人脂肪肝的完整原因以及如何解决它。

了解非酒精性脂肪肝的状况

健康的肝脏负责处理营养物质，储存能量并过滤有害物质。然而，在非酒精性脂肪肝患者中，超过5%的肝细胞被脂肪填充。在早期阶段，这种情况通常不会引起症状，因此许多病例是通过超声检查或血液测试偶然检测到的。NAFLD的流行率随着久坐的生活方式和高热量饮食模式而持续增加。

非酒精性脂肪肝的主要原因

专家们还没有确切地知道单一原因，但非饮酒者脂肪肝的原因与身体代谢紊乱密切相关。以下是主要原因：

肥胖和腹部脂肪过多 肥胖，特别是腹部周围的内脏脂肪，是最主要的病因。多余的身体脂肪将游离脂肪酸释放到血液中，然后储存在肝脏中。身体质量指数（BMI）越高，风险就越高。胰岛素抵抗和2型糖尿病胰岛素抵抗使身体细胞难以使用葡萄糖，因此肝脏产生并储存更多的脂肪。2型糖尿病或糖尿病患者的风险要高得多。代谢综合征 肥胖，高血压，高血糖水平以及高胆固醇和甘油三酯的组合形成代谢综合征，这是肝脏脂肪堆积的主要驱动因素。不健康的饮食模式 过量摄入添加糖（特别是含糖饮料中的果糖），加工碳水化合物和饱和脂肪会导致多余的卡路里转化为肝脏脂肪。高垃圾食品和低纤维饮食会加重这种情况。

缺乏身体活动久坐不动的生活方式（缺乏运动）会降低身体燃烧脂肪的能力并加重胰岛素抵抗。

额外的风险因素

此外，非饮酒者脂肪肝的原因也受到以下因素的影响：

基因因素（例如PNPLA3基因变异）。甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征和睡眠呼吸暂停等疾病。某些药物的使用（皮质类固醇、他莫昔芬）。体重减轻过快。

需要注意的症状

在早期阶段，通常没有症状。晚期症状包括慢性疲劳，右上腹疼痛和肝脏肿大。如果发展成NASH（脂肪肝），永久性肝损伤的风险急剧增加。

有效预防和治疗

好消息是，这种状况是可以预防的，甚至可以通过改变生活方式来扭转：

逐步减重至少5-10%。采用健康的饮食模式（大量蔬菜，水果，无脂肪蛋白质和纤维）。每周至少150分钟的常规运动。控制血糖，胆固醇和血压。避免含糖饮料和加工食品。

咨询医生进行定期检查和适当的治疗。没有一种特殊的药物可以完全治愈，因此主要重点是解决根本原因。

不喝酒的人脂肪肝的原因主要来自日常的生活方式选择。通过早期意识和承诺保持健康，您可以保护最佳的肝功能。如果您有上述风险因素，请不要犹豫，检查一下。肝脏健康是改善生活质量的长期投资。另请参阅：脂肪肝的这些症状经常被忽视

因此，在了解了不喝酒的人的脂肪肝的原因后，在VOI.ID上看到其他有趣的消息，现在是革命新闻的时候了！