雅加达 - 身体缺乏欧梅加-3会对健康产生严重影响,特别是在心脏,大脑和循环系统功能方面。
欧麦加-3在保持血液循环顺利,支持红细胞形成以及降低血液中脂肪和三角血清的水平方面发挥着重要作用。
如果身体缺乏这种基本脂肪酸,患心血管疾病、中风和认知障碍的风险将显着增加。
临床营养专家Samuel Oetoro博士,MS.,Sp.GK(K)博士解释说,优质食品的摄入对于满足每天的欧米甲基苯丙胺-3需求非常重要。
“欧梅加-3缺乏症可导致血液循环中断,血液脂肪含量增加,以及心脏病和脑功能障碍的风险,”塞缪尔说。
作为印尼临床营养专家协会的成员,塞缪尔强调了海洋鱼的消费的重要性,特别是富含欧梅加-3的鱼,如鱼和深海水域的鱼。
为了保持其营养成分,他建议烹饪方法,如煮熟而不是烤。“当鱼被油炸时,它的欧米甲基苯丙胺含量可能会受到损害,因此好处会减少,”他解释说。
同一场合,心脏和血管专家索尼·希拉尔·维卡克索诺博士,Sp.JP,Subsp.P.P.Kv(K),FIHA,FasCC,他也是印度尼西亚医生协会(IDI)的成员,他补充说,许多心脏病发作患者冠状动脉有斑块。
破碎的板块会引发冻血,导致循环堵塞,最终导致突然的心脏病发作。
索尼认为,血液中三氧化物的水平可能受到欧梅加-3脂肪酸,特别是叶科萨本甲酸(EPA)的影响。“EPA在预防和帮助治疗冠心病方面发挥着重要作用,”他说。
因此,建议人们食用富含欧米加-3的食物,以维持心脏和整个循环系统的健康。
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