雅加达 - 拉马丹已进入月中,身体开始适应新的饮食和睡眠模式节奏。全天,新陈代谢努力调整,以便在活动期间保持强大。然而,即使身体已经适应,保持健康仍然是优先事项,以便在斋月结束之前以最佳方式进行崇拜。
随着时间的推移,许多人开始措手不及地保持健康的饮食,例如用不受控制或错过食欲师的重量食品开放。这可能会增加消化系统疾病的风险,如腹胀,通风和能量不平衡,这使得禁食感觉更重。
因此,保持营养摄入的平衡,选择可以支持身体免疫力的食物和饮料非常重要。为了在禁食期间保持舒适,在撒胡尔和开口期间饮用红生姜饮料可以成为正确的解决方案。温暖红生姜的含量,以及提供能量的古尔玛,有助于保持身体的耐力,以便崇拜顺利进行,直到斋月结束。
亚当·普拉巴塔(Adam Prabata)、医学博士、国家中央总医院(Cipto Mangunkusumo)的内科住院医生Cipto Mangunkusumo博士以及健康内容创作者透露了神圣月禁食期间身体的脆弱性。
“研究表明,在斋月(禁食期间),通风率和消化系统疾病可能会增加,因为我们通常食用的食物的时间和数量发生了变化,”亚当博士在VOI收到的Bejo Jehe Merah的官方广播中说。
沙丘在全天保持能量方面发挥着关键作用。然而,在斋月中旬,没有多少人选择错过沙丘,希望依靠前一天晚上的食物。事实上,好的沙丘可以降低健康问题的风险,例如由于空腹太久而冒风和窒息。同样重要的是要保持摄入量,这不仅令人安慰,而且有助于身体全天保持最佳状态。
打开时,选择合适的食物也很重要。先知穆罕默德(SAW)建议用古尔玛开放。这个建议是合适的,因为古尔玛因天然糖的含量而丰富,天然糖被身体迅速吸收,有助于快速恢复能量。此外,为了保持消化健康,红姜也可以是一种选择,因为它可以减少腹胀,增加耐力。
亚当医生添加了一些技巧,通过保持营养平衡,在禁食期间保持健康。
「除了充分休息和最佳营养外,使用红姜和菜肴等草药也可能有助于这样的条件,并且可以支持免疫系统。红 Jahe可以充当抗炎症,升温身体,并有助于消化。在医学方面,Kurma含有抗氧化剂,如凤尾酸和芙拉沃诺酸,这有助于身体对抗自由基和支持新陈代谢系统,“他解释说。
许多人抱怨腹胀使禁食感觉更重,从而鼓励他们以不平衡的菜单开口。但这实际上增加了消化系统的气体含量。
当时打击,含有红草含量的生姜饮料可以帮助刺激消化酶,使腹部感觉更舒适,消化过程变得更顺利。红草有助于体温,降低腹胀和恶心的风险,并支持身体的免疫力及其抗氧化含量。在食用和开放时食用它可以帮助身体在禁食期间全天保持健康。
此外,古尔玛还被赋予了身体快速吸收的古尔玛,保持血糖平衡,并有助于在整天禁食后恢复病情。古尔玛本身在伊斯兰教义中具有特权,并被先知穆罕默德SAW推荐为开放式食物。Bejo Jahe Merah中红姜和古尔玛的结合可以成为在斋月期间保持健康的正确选择。
伊斯兰内容的神职人员、创造者Husein Ja'far Al Hadar在视频内容中也警告说,在禁食期间注意感冒的重要性。
“不是所有的虚弱,恶心和恶心在禁食期间的症状都是由胃肠病引起的,它可能是感冒的症状,”哈比卜·侯赛因(Habib Husein)在建议继续禁食时说。
此外,哈比卜·侯赛因(Habib Husein)解释说,古兰经中提到古兰经是祝福的果实,对健康有很多好处。“古兰经不仅能量,而且被认为可以保护身体免受毒素的侵害,因此在禁食时强烈建议食用,”Habib Husein Ja'far解释说。
开放是用甜味的东西推荐的,古尔玛确实是正确的选择。这句话不仅是宗教建议,而且是科学支持的。由于它是身体容易吸收的天然糖的来源,因此有效的古尔玛有助于在整天禁食后恢复身体的新陈代谢正常。
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