雅加达 - 崇拜以外,人们禁食也不例外,也是减肥的努力。禁食期间,一个人每天大约12小时不吃喝,这当然被认为有助于减肥。
然而,许多事情恰恰相反,即在禁食期间体重增加,甚至腹部肿胀。这可能是因为经常在不知不觉中完成的习惯使体重上升到腹部肿胀,如下。
1.禁食时吃得多吃
引用Al Arabiya的话,在禁食开始时享受各种takjil确实很有趣,特别是在腹部空腹足够长一段时间后。然而,Perli警告说,这可能会让你吃很多东西,这可能导致腹部立即肿胀。
因此,控制自己,在禁食开始时不要吃太多。首先用少量水和小吃零食开口,然后吃大吃。
2. 食用甜食
禁食期还经常提供各种各样的甜食,如科拉克、水果冰等。通过食用甜食,即使每天在斋月禁食期间,身体也会过量食用糖。
过量食用糖会导致体重增加,包括对胃的影响、肥胖和其他疾病的风险。建议限制食用甜食,并使用更健康的天然糖。
3. 迷路移动
禁食时,一个人感到虚弱并不罕见,因为没有食物摄入可以使身体有能。这使得一个人懒得做活动。
您应该像往常一样开展活动,因为活跃的身体可以帮助防止体重增加和腹部哮。您可以从悠闲的散步活动,登上楼梯,清洁房屋或低强度运动开始。
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