雅加达 - 许多人感到饥饿,并希望在感到压力时继续吃饭。这种现象通常被称为舒适饮食或舒适饮食。
压力很大,想继续吃东西的人,结果是由几件事引起的。以下是解释,引自《好食品》。
当感到压力时,身体会产生皮质醇荷尔蒙,皮质醇是应对紧张和焦虑的。压力很大的人会试图找到一些能让他们感到平静的东西,包括食物。
巧克力等甜食和高脂肪食品可以帮助暂时降低皮质醇水平。根据营养学家的说法,这种食物可以产生食性作用,这意味着一个人在吃它时可以感到平静和快乐。
也许你吃过一杯巧克力,突然感觉好多了。大脑注意到,这些食物有助于减轻压力,因此当压力时,大脑会自动要求继续吃它。
压力会导致一个人睡眠状况不佳。当你失眠时,身体的荷尔蒙会变得不平衡,包括使饥饿感增加的荷尔蒙。
虽然告诉身体已经饱腹的激素leptin实际上会减少。这导致身体感到持续饥饿,即使你吃了很多食物。
当感到压力时,一个人往往会对许多事情失去控制,包括所消耗的食物的部分。发生这种情况是因为大脑继续社交,所消耗的食物提供舒适感。
但是,请注意,这种舒适感只是暂时的。进食完成后,压力往往会回来,让你想吃更多,如果你的压力不被克服,压力会继续下去。
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