Aerobic Rutin 可帮助降低阿尔茨海默氏病的风险

空气插图(Freepik)

雅加达 - 阿尔茨海默病是一种神经消化性疾病,其治疗方法有限以应对症状,这种疾病的发展往往是不可避免的。

因此,许多研究者和科学家继续寻找降低患阿尔茨海默氏症风险的方法,重点是健康饮食和早期运动等生活方式变化。

圣保罗联邦大学发表在《脑研究杂志》上的最新研究增加了有关高氧化锻炼对大脑健康益处的新证据。

该研究表明,运动可以对阿尔茨海默氏病的生物根源有直接影响,并可能有助于减少该病的影响。

阿尔茨海默病的特征通常是大脑中有害蛋白质的积聚,如乳液乳液和豆斑,以及导致神经元损伤的大脑炎症的增加。

在研究中,老鼠被给予了八周的有氧锻炼计划,以评估其对大脑健康的影响。

发现的结果非常有希望:

斑块和豆腐的减少外,神经元的损害也会显着减少。有氧运动被证明可以将健康神经元的数量增加2.5倍,而不进行身体活动的老鼠。

大脑炎症也有显着下降,达到55%至68%。该研究解释了有氧运动如何减少有害蛋白质的积聚并增加脑细胞之间的通信。

该研究还揭示了微 Glia是大脑中的免疫细胞,在减少炎症和保持大脑环境健康方面发挥着重要作用。微 Glia可以清除可能伤害大脑并减少炎症的细胞碎片。

氧气体能锻炼有助于激活微流感,这有助于保护大脑免受进一步的损害。

此外,有氧运动在调节大脑中铁物质新陈代谢方面也起着作用,这有助于保护神经元免受过量铁物造成的损害。

这项研究的结果表明,有氧运动不仅对身体健康有益,而且还为大脑健康提供重要保护。通过定期锻炼,患阿尔茨海默氏症的风险可以显着降低,从而在老年人中更好地维持生活质量。