雅加达 - 心脏病被称为退行性疾病,与老年相同。但现在它显示出一个令人担忧的趋势,因为这种疾病现在越来越频繁地攻击年轻人群。
不健康的生活方式,包括饮食不良,吸烟习惯,缺乏身体活动,是加速生产年龄心脏病风险的主要因素。这种现象不仅会影响个体,还会增加国家的经济和健康负担。
Vireza Pratama Sp.JP(K),FIHA,FAsCC,FSCAI博士,PERKI Jaya主席,印度尼西亚因心脏病引起的高死亡率与人们的生活方式密不可分。高脂肪和碳水化合物的饮食是主要原因之一。
「食用这种不健康的食物会加速血管中斑块的积聚,这些斑块可以缩小甚至堵塞血液流入心脏和大脑。这种情况有可能引发心脏病发作,中风和心力衰竭,“Vireza医生最近在雅加达举行的2025年西罗亚心脏峰会上说。
使情况恶化的另一个问题是吸烟率高,特别是在年轻人中。吸烟习惯不仅增加了心脏病的风险,而且还损害了血管,加速了生命体征器官的损伤。
不幸的是,防止年轻人接触香烟的努力仍然面临许多挑战。Vireza博士认为,必须立即对吸烟的危害和限制烟草制品获取进行更大规模的教育,以保护年轻一代。
此外,越来越同步或不动的生活方式也是心脏病风险的主要触发因素。许多人现在通过坐着数小时而不受身体活动的伴奏来度过时光。事实上,缺乏身体运动会引发肥胖和新陈代谢障碍,最终会增加心血管疾病的风险。
然而,通过预防方法克服这个问题有很多希望。Vireza医生强调,预防比治疗更有效。随着生活方式的简单但持续的变化,心脏病的风险可以显着降低。
重要步骤之一是通过减少饱和脂肪和糖的消耗,以及增加健康水果、蔬菜和蛋白质的摄入量,采取健康的饮食。
运动等体育活动也应该是日常生活的一部分。定期锻炼,即使每天只步行30分钟,也会对心脏健康产生重大影响。
「定期健康检查也是早期发现的重要关键。特别是对于有心脏病家庭史、吸烟习惯或肥胖等危险因素的个人,定期检查可以帮助预防并发症,“他解释说。
此外,公众对健康生活方式重要性的认识必须继续提高。心脏病不仅是为了避免早期死亡,也是为了保持更好的生活质量。
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