雅加达 - 雅加达 - 在年初更改之前,赫巴利菲健康生产商发起的最新调查发现,74%的印度尼西亚人打算在2025年建立与健康相关的决议,例如过上健康的生活方式。
根据这个数字,大多数(72%)计划改善饮食,以改善能量和睡眠质量。
滋养教育和培训主管Herbalife亚太区的Vipada Sae-Lao强调了在执行健康决策时设定现实和具体目标的重要性。
一致性在建立可持续习惯方面发挥着比强度更大的作用。
“一贯进行的小型变化可以在不施加过度压力的情况下产生重大影响,”ANTARA援引他的话说。
该调查还透露,保持健康的饮食是主要挑战之一。虽然极端饮食通常被认为是有吸引力的,但这种方法被认为具有长期风险。相反,建议人们采取均衡的饮食,包括蛋白质,水果,蔬菜,健康脂肪和完整的谷物。
支持健康习惯的其他策略包括通过健身应用程序跟踪进步,并建立社会支持系统。与家人和朋友分享健康目标可以帮助增加动力和成功的机会。
虽然假期通常是健康饮食被中断的时刻,但许多人仍然热情地以更好的习惯开始新年。
「健康食品不是关于完美,而是关于一致性,为我们的身体选择最好的食物,”一位发言人说。
健康决议可以成为人们在2025年以更健康的生活方式开始的第一步。简单的步骤,例如用小麦面包取代白面包或增加蛋白质消耗,可以成为实现最佳健康的开始。
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