雅加达 - 童年拒绝创伤可能来自各种经历,其中儿童感到不需要,不受亲爱或无价。例如,有许多事情会让孩子感到情感上的忽视或孤独,例如;
忽视或忽视父母
经历过忽视的孩子,他们基本的情感或身体需求不断无法满足,可能会产生深深的拒绝感。例如,如果父母在情感上不可及,连续缺席,或离开孩子(例如,通过离婚或忽视),孩子可能会将自己内化为不值得被爱或关心的人。
塞巴亚朋友的社交排斥
当孩子不断被同龄人排泄时,也可能出现拒绝创伤。这可能发生在学校环境中,孩子被排除在小组活动之外,不被邀请参加社交聚会,或被骚扰和排泄。同龄人不想要的感情会对孩子的自尊和同龄感产生重大影响。
经常收到批评或缺乏父母的感情
孩子在经常受到批评或很少接受积极的加强和感情的环境中长大,可能会经历拒绝创伤。例如,如果孩子不断被告知他不够好,或者如果他的成就被低估,他可能会开始相信他有缺点。这会导致对被拒绝和低自尊的长期恐惧。
认识到成人生活中被拒绝的创伤对于开始愈合过程非常重要。这种创伤可以以多种方式表现出来,症状的表现在男性和女性之间可能有所不同。
在成人生活中,一些拒绝创伤的常见迹象包括:
害怕被抛在
遭受拒绝创伤的人可能有强烈的恐惧,要独自留下或被亲人留下。这种恐惧会导致依赖于关系的行为,或完全避免密切关系的形成。
低自尊
拒绝创伤会侵蚀自尊和自信,导致个人不断寻求他人的验证和同意。这种对外验证的持续需求可能是根本拒绝伤口的标志。
难以信任他人
遭受拒绝创伤的人可能很难信任他人,总是在关系中予以拒绝或背叛。这可能导致难以形成真诚的关系并保持健康的界限。
虽然拒绝创伤的症状在男性和女性中可能以不同的方式出现,但其对拒绝的基本疼痛和恐惧是普遍的。克服这个问题对于治愈你的内心和培养对自己的爱和接受感非常重要。
自我治愈拒绝创伤的三件事
忠于自己
练习对自己同情,对自己善待。接受你的痛苦和创伤而不受判断,让自己健康地感受到和处理你的情绪。
与内部儿童相连
通过可视化或写作练习与你的内在孩子联系。用感情和理解回顾过去的经历可以帮助治愈拒绝的伤口,照顾你的内在孩子。
设定限界
关系中设定健康的界限,优先考虑你的情绪健康。学会不言而说,肯定你的需要对于治愈拒绝创伤和建立对自己的尊重非常重要。
对于抵御创伤,根据内部垃圾填埋疗法12月17日星期二报道的信息,三种治疗方法已被证明非常有效。
认知行为疗法(CBT)
CBT 可帮助个人识别和挑战与拒绝相关的消极的心态和信念。通过重塑这种信念,个人可以开发更健康的处理机制并提高自尊。
眼睛运动再度消毒和处理(EMDR)
EMDR是一种治疗技术,通过双边刺激处理过去的创伤。这种方法可有效治疗深度拒绝伤口,并促进潜意识层面的愈合。
内部家庭系统(IFS)治疗方法
IFS治疗师的重点是通过与内科儿童在内的各个方面合作来治愈情感性伤口。通过维护和整合这些部分,个人可以从拒绝创伤中找到治愈和完整。
识别和处理拒绝创伤是走向内心子女愈合、培养爱和自我接受的强大一步。
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