喉咙炎引起的失去声音恢复6种方法

喉咙痛引起的声音丢失回收的插图(Freepik/benzoix)

YOGYAKARTA – 喉咙炎症可导致声音损失或刺激。这使得经历过的人感到不舒服,甚至感到疼痛、疼痛或发炎。失声主要是由病毒感染引起的喉咙炎症引起的。通常需要3-7天的恢复时间。

除了使声音不见外,喉咙炎还导致声音起伏,声力感觉重,声音变化和干咳。除了如何恢复由于下述喉咙炎而失去的声音外,重要的是要得到足够的休息并喝足够的矿泉水。

如果您的声音丢失,通常需要做的第一步是休息您的声音。因为在喉咙炎期间继续强迫声音说话会引起不便,并可能加剧炎症。这也使恢复速度更慢。因此,尽量少地说话,避免发声。有必要理解,发声与尖叫相同,但声音量被扣留。当发声时,声带会保持。因此,请注意专家的建议,如果您必须说话而不是发声,请低声。

当从喉咙炎中恢复期间,休息非常重要,因为它增加了免疫反应。相反,睡眠不足会干扰免疫功能,增加感染和慢性病的风险。研究表明,睡眠不足的人在喉咙炎期间更有可能失去声音。这可能是由压力和呼吸方式的变化引起的,正如健康12月11日星期三报道的那样。

保持水分保持对声健康至关重要。特别是因为声带被粘膜覆盖,粘液层必须保持薄水和水,以便正常工作。如果您脱水,就像您生病时常见一样,粘膜层可能会变厚和紧固,从而使您更难或更痛苦地使用声音。

空气湿润剂,特别是在冬季,可以帮助保持您的声带湿润。湿空气吸入会增加上呼吸道的湿度,并可能有助于排出由流感或病毒引起的分泌物。如果可能的话,尝试湿度约30%。如果您没有空气湿润剂,您可以打开热水帆船并坐在浴室中15-20分钟以呼吸湿空气。

由于喉咙炎引起的声音丢失时,避免任何可能刺激喉咙或声带的事情非常重要。这包括戒烟,饮酒酒精,辛勤食品和其他可能刺激的物质。还要注意户外污染,如烟雾和污染空气。

有时,失去声音不是由于喉咙炎,而是GERD(胃肠道抑郁症)。因此,改变饮食可以帮助声音迅速恢复,特别是对于GERD患者。这种调整包括减少辛辣食品,咖啡因以及含有酒精,多味饮料,油炸食品,辣椒和巧克力的食物。选择更辣椒或中性食品,如马铃薯,甜食卡尔杜,蔬菜,polong-polongan,坚果,全谷物和家禽。还要避免深夜吃饭,并在睡觉前三小时尝试不要吃任何东西或喝大量水。

声损失,主要是由于上呼吸道感染,最终导致喉咙痛。但还有其他原因,例如使用多余的声音来尖叫,唱歌或说太多,导致声音丢失。