不知不觉中，这 5 种方法经常被做来掩盖焦虑

当现实不能按应有的工作时，就会经常出现焦虑。弗洛伊德认为，焦虑是人们试图避免的一种令人不快的精神状态。

根据弗洛伊德的说法，一个人的自我是想克服欲望、需要和冲动的。另一方面，它面临着一个理想和道德的东西。

在自我、欲望和理想之间，往往不能齐头并进。嗯，自卫机制是为了掩盖焦虑。

然后，西格蒙德·弗洛伊德的女儿安娜·弗洛伊德和其他研究人员解释了自我用来满足所需内容的防御机制，以及它如何被认为是理想的，下面是其中的一些列表。

流离失所是为了缓解人们的沮丧和焦虑，或者减少威胁性较小的物体。你曾经在办公室度过了糟糕的一天， 然后回家寻找活动发泄？

有时，一个人吞下更多的失望或愤怒，而不表达它，因为他们不想承担负面后果。更糟的是，愤怒和失望的表达被发泄到与愤怒原因无关的对象或当事人身上。

拒绝是最常见的防御机制之一。它被称为否认，它经常被表达来描述无法明确接受或承认的现实情况。

例如，一个经常否认自己有问题的酒鬼。而另一个例子是，创伤性事件的受害者可能否认该事件曾经发生过。

虽然否认可以拯救一个人从焦虑和痛苦，否认消耗大量的能量，并使它不舒服。

3. 镇压和镇压

压迫和自我抑制当然使它幽闭恐惧。镇压或镇压行为，以保障信息的意识。过去的信息，记忆，不是丢失而是继续影响行为。

例如，某人会抑制他们经历过的虐待记忆，并影响他们与他人的关系。

抑制是有意识地用来储存不想表达的天真。但下意识地，它成为焦虑的导火索。

心理学的升华是一种可能的防御机制，通过将不可接受的冲动转化为一种更容易接受的形式来分泌不可接受的冲动。例如，表达对体育的愤怒。

弗洛伊德在升华的防御机制中认为，这是成熟的标志，以便他的情绪被社会接受。

投影的防御机制通过模糊欲望或冲动的表达来起作用，但以自我无法识别的方式减少焦虑。

例如，如果你恨某人，你可能会相信他们不喜欢你。投影也涉及到我们自己的感受。

你是否曾经通过做上述防御机制之一来克服焦虑？防御机制，一方面可以是好的，但也可以恶化心理健康。