研究表明，青少年睡眠与学业成绩的关系比屏幕时间更强

雅加达 - 睡眠质量是与青少年学业成绩和社交生活最相关的生活方式因素。这一发现特别适用于患有焦虑，抑郁或其他心理健康问题的儿童。

Euronews援引8月10日星期一的话说，这一发现来自对10至13岁儿童的研究。研究人员比较了四种生活方式因素，即睡眠质量、屏幕时间、身体活动和饮食模式。

屏幕时间是指使用手机、平板电脑、电脑或其他可穿戴设备等设备花费的时间。

“我们预计睡眠将成为一个重要的因素，但我们没想到它与其他生活方式因素相比的影响如此明显，特别是屏幕时间，”加州大学戴维斯分校的主要研究作者Jason Smucny说。

研究人员使用超过6,000名参与者的数据来查看学术成就，并使用超过7,000名参与者来评估社会问题。

结果表明，有抑郁、焦虑症状或类似精神病症状经历的儿童和青少年往往有较差的学业成绩和社交生活。

然而，研究人员发现，心理健康问题与学术成就和社交生活之间的部分关系与生活习惯有关，特别是睡眠质量。

“这些发现表明，睡眠质量是将心理健康问题的早期症状与学业成绩下降联系起来的一个重要因素，”研究人员写道。

根据Euronews引用的研究，睡眠不好与白天疲劳，注意力问题以及执行功能的下降有关。

行政功能是大脑的一种能力，可以帮助一个人组织注意力，计划事情，做出决定，并控制行为。这种能力在学习活动中很重要。

在社交生活中也可以看到这种联系。睡眠障碍会加重易怒和回避倾向。这种情况会使青少年更难与他人保持联系。

该研究的高级作者Tara Niendam说，父母，教育工作者和卫生工作者通常非常关注焦虑和抑郁的症状。

然而，对于孩子和家庭来说，经常感受到的是这种情况如何影响学校，与朋友的关系以及应对日常活动的技能。

“这项研究表明，睡眠可能是将心理健康与这些实际影响联系起来的途径之一，”尼丹姆说。

根据Niendam的说法，睡眠习惯是父母和家人可以改善的事情之一。

“健康的睡眠并不能解决所有的心理健康问题，但良好的睡眠习惯是支持孩子情绪健康和日常活动的一个实际步骤，”他说。