当伴侣不愿意承认他们的错误时，你可以做些什么
约雅加达 - 当伴侣伤害你的感情时，你希望他意识到自己的错误并道歉是很自然的。然而，如果伴侣否认，为自己辩护，或者说你太敏感了怎么办？面对一个不愿意承认错误的伴侣可能会让一段关系感到筋疲力竭，特别是当你继续努力获得对自己感觉的认可时。
1. 接受你不能强迫你的伴侣重要的第一步是意识到你不能强迫你的伴侣承认他的错误。你可以解释发生了什么，以及你的行为如何影响你的感受，但倾听和负责的决定仍然掌握在伴侣手中。根据心理治疗师和作家Nancy Colier，LCSW，Rev.，8月3日星期一在《今日心理学》上发表，接受这个事实可以帮助你停止将精力花在试图改变伴侣的反应上。
2. 传达影响，不争论当夫妻否认伤害了你时，对话很容易变成关于谁是对的争论。与其继续证明配偶是错的，试着简单地解释你的经历，包括什么行为伤害了你，你现在需要什么。目标不是赢得争论，而是给配偶一个理解你的经历的机会。
夫妻双方可能会说他们无意伤害你，这可能是真的。然而，缺乏伤害的意图并不自动消除你所感受到的影响。在健康的关系中，一个人仍然可以承认他的行为对伴侣产生了负面影响，而无需将自己视为完全错误的人。
Colier解释说，人们往往很难接受自己伤害了别人，因为这种承认可能会感觉像对自己的指控。因此，注意力从伴侣的痛苦转移到自卫。了解这种模式可以帮助您避免陷入无休止的争论。
4. 如果模式继续重复，请设置限制如果夫妻一再拒绝倾听或负责，您可以开始确定明确的限制。限制不是威胁，让你的伴侣按照你的意愿去做，而是关于当你看到某些行为继续发生时你会做什么的决定。例如，当谈话变成相互指责时，您可以选择停止对话，并在双方冷静下来时继续对话。
根据Colier的说法，在这种情况下，最大的挑战之一是在冲突发生后立即恢复关系的愿望。这种愿望可以让人们忽略自己的需要，只是为了重新与伴侣保持亲密关系。因此，重要的是要问自己，和解的努力是否真的解决了问题，或者只是暂时停止了冲突。
5. 专注于你仍然可以控制的事情你不能决定你的伴侣是否会道歉，承认错误，或者改变他的行为。但是，你仍然可以决定如何回应，你想建立什么样的界限，以及在关系中可以接受什么样的待遇。如果伤害和拒绝负责的模式不断重复，可以考虑专业帮助，如夫妻咨询。
最终，如果夫妻不愿意承认错误，并不意味着你必须不断证明你的感受是有效的。健康的恋爱关系需要双方有空间来表达伤口，倾听彼此行为的影响，并努力改善情况。如果有人继续拒绝这样做，你仍然可以控制如何照顾自己和你的关系。