喝冰水习惯会影响消化吗？这是医生的说法

雅加达 - 喝冰水确实让人感觉很清爽，特别是在炎热的天气。然而，这种习惯似乎对消化有影响。

胃肠病学家Jaydeep Patel博士说，水温太低可能会影响消化过程，特别是如果大量摄入并在特定时间摄入。

冷水可以通过体内温度的变化影响消化系统。当非常冷的水进入胃时，身体会试图调节温度。

这种情况使能量和血液流动集中在稳定身体上。这个过程导致了小肠周围血管的收缩，导致消化食物所需的血液供应减少。

“当冷水进入胃部时，血管会收缩，从而减少血液流动。这可以减缓胃和肠的运动，这些运动有助于消化食物，“Patel说，引自Only My Health，2026年4月21日星期二。

这将对整体消化过程产生影响。这是因为推动食物通过消化道的肌肉收缩减慢。

“蠕动运动，即肌肉收缩，可以推动食物通过消化道，可以减慢，”他说。

由于食物堆积不完全消化，可能会引起不适。例如，腹胀和腹部充满的感觉。

不仅如此，冷水还可以减缓脂肪和碳水化合物的消化过程。这导致身体需要更长的时间来吸收食物中的重要营养素。

“脂肪和碳水化合物的消化会减慢，因此营养的吸收也会延迟，”他解释说。

然而，这并不意味着你必须完全避免饮用冰水。消费仍然可以进行，但更明智地这样做，以免损害身体健康。

从避免在进食时或进食后大量饮用冰水开始。然后选择室温或略微凉爽的水，注意身体对饮料温度的反应，直到慢慢喝，而不是一次喝大量。