雅加达 - 喝冰水确实让人感觉很清爽，特别是在炎热的天气。然而，这种习惯似乎对消化有影响。
胃肠病学家Jaydeep Patel博士说，水温太低可能会影响消化过程，特别是如果大量摄入并在特定时间摄入。
冷水可以通过体内温度的变化影响消化系统。当非常冷的水进入胃时，身体会试图调节温度。
这种情况使能量和血液流动集中在稳定身体上。这个过程导致了小肠周围血管的收缩，导致消化食物所需的血液供应减少。
“当冷水进入胃部时，血管会收缩，从而减少血液流动。这可以减缓胃和肠的运动，这些运动有助于消化食物，“Patel说，引自Only My Health，2026年4月21日星期二。
这将对整体消化过程产生影响。这是因为推动食物通过消化道的肌肉收缩减慢。
“蠕动运动，即肌肉收缩，可以推动食物通过消化道，可以减慢，”他说。
由于食物堆积不完全消化，可能会引起不适。例如，腹胀和腹部充满的感觉。
不仅如此，冷水还可以减缓脂肪和碳水化合物的消化过程。这导致身体需要更长的时间来吸收食物中的重要营养素。
“脂肪和碳水化合物的消化会减慢，因此营养的吸收也会延迟，”他解释说。
然而，这并不意味着你必须完全避免饮用冰水。消费仍然可以进行，但更明智地这样做，以免损害身体健康。
从避免在进食时或进食后大量饮用冰水开始。然后选择室温或略微凉爽的水，注意身体对饮料温度的反应，直到慢慢喝，而不是一次喝大量。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
