许多事情是错误的，卫生部长分享了正确使用颈枕的方法

雅加达 - 印度尼西亚卫生部长Budi Gunadi Sadikin强调，许多人在旅行时仍然错误地使用颈枕。他通过他的个人Instagram帐户@bgsadikin分享了这一点。

在视频中，Budi解释说，使用颈枕的错误可以使头部向前倾斜，使颈部僵硬。使用错误的方法是将枕头开口放在颈部前面。

“很多人误解了用前开口的颈枕，”Budi说，2026年3月17日星期二引述。

Budi然后解释了正确使用颈枕的方法。据他说，枕头上的厚实部分应该放在颈部前面，就在下巴下面。

“从现在开始，把厚的部分放在我们下巴的正下方，”他说。

由于枕头的位置，睡觉时感觉沉重的头部不会向前倾斜并被枕头支撑。这个位置有助于减轻颈部肌肉和关节的负担。

不仅如此，Budi还表示，车椅靠背实际上已经支撑了头部后部。因此，颈部的前部需要额外的支撑。

“我们头部的后部已经安全地靠在椅子上，”他说。

通过正确使用颈枕，在长途旅行中睡觉可以更舒适。正确使用颈枕也有助于减少旅行期间僵硬的脖子和肌肉酸痛的抱怨。

在视频中，Budi还邀请印度尼西亚人分享正确使用颈枕的信息。这将有助于防止在旅途中睡觉后出现疼痛，特别是在目前回家的复活节期间。

“标记那些经常睡着，打鼾，疼痛的朋友，所以知道如何正确使用颈枕，“Budi总结道。