了解热水浴对身体健康的益处和缺点

雅加达 - 对于生活在热带地区的人们来说，每天洗澡两次是避免各种健康问题（如湿疹，皮炎和银屑病）的义务。

在活动后，想象在温暖的雨中洗澡以缓解疲劳感觉很愉快。事实上，热水澡对身体有无数的好处。然而，在温暖的淋浴舒适背后，还有几件事需要注意。从几个来源开始，以下是热水澡对身体健康的益处和危害。

改善睡眠

据Healthline周五报道，在睡前90分钟左右用40至42摄氏度的水洗澡可以自然地改善身体的昼夜节律，让你的身体更快地入睡并改善睡眠质量。

降低高血压

概括VOI文章，由心脏病专家Erich Brandt博士进行的一项研究表明，经常浸泡在温水浴缸中可以显着降低高血压。此外，随着血压的正常化，心血管风险也会降低。

缓解呼吸症状

如果你的鼻子堵塞，试着用温水洗澡来缓解它。温暖的水蒸汽可以稀释喉咙和鼻子的痰，让呼吸感觉轻松。然而，这种蒸汽对慢性肺病患者可能是有害的，如慢性支气管炎、囊性纤维化或严重哮喘。

放松肌肉

相信热水澡可以放松肌肉，促进恢复。一项研究发现，在运动前浸泡脚在热水里45分钟，可以减少运动后肌肉损伤和疼痛。

扩大毛孔

温水可以打开毛孔，使它们看起来更大。大毛孔更容易堆积死细胞，皮脂和其他污垢，从而增加痤疮的风险。

导致皮肤干燥，引发瘙痒

从皮肤科的角度来看，建议不要洗热水澡。根据《内幕》网站的报道，美国皮肤病学会的研究表明，热水可以去除皮肤上的天然油脂，使皮肤非常干燥。这种情况对于湿疹患者来说会更糟。

此外，温水洗澡也会导致瘙痒，因为它们会导致皮肤细胞释放组胺 - 一种引起瘙痒的感觉物质。