雅加达 - 对于生活在热带地区的人们来说，每天洗澡两次是避免各种健康问题（如湿疹，皮炎和银屑病）的义务。
在活动后，想象在温暖的雨中洗澡以缓解疲劳感觉很愉快。事实上，热水澡对身体有无数的好处。然而，在温暖的淋浴舒适背后，还有几件事需要注意。从几个来源开始，以下是热水澡对身体健康的益处和危害。
温水浴的好处改善睡眠
据Healthline周五报道，在睡前90分钟左右用40至42摄氏度的水洗澡可以自然地改善身体的昼夜节律，让你的身体更快地入睡并改善睡眠质量。
降低高血压
概括VOI文章，由心脏病专家Erich Brandt博士进行的一项研究表明，经常浸泡在温水浴缸中可以显着降低高血压。此外，随着血压的正常化，心血管风险也会降低。
缓解呼吸症状
如果你的鼻子堵塞，试着用温水洗澡来缓解它。温暖的水蒸汽可以稀释喉咙和鼻子的痰，让呼吸感觉轻松。然而，这种蒸汽对慢性肺病患者可能是有害的，如慢性支气管炎、囊性纤维化或严重哮喘。
放松肌肉
相信热水澡可以放松肌肉，促进恢复。一项研究发现，在运动前浸泡脚在热水里45分钟，可以减少运动后肌肉损伤和疼痛。
缺乏热水扩大毛孔
温水可以打开毛孔，使它们看起来更大。大毛孔更容易堆积死细胞，皮脂和其他污垢，从而增加痤疮的风险。
导致皮肤干燥，引发瘙痒
从皮肤科的角度来看，建议不要洗热水澡。根据《内幕》网站的报道，美国皮肤病学会的研究表明，热水可以去除皮肤上的天然油脂，使皮肤非常干燥。这种情况对于湿疹患者来说会更糟。
此外，温水洗澡也会导致瘙痒，因为它们会导致皮肤细胞释放组胺 - 一种引起瘙痒的感觉物质。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
