迈克 · 泰森在黄金时段的疯狂训练部分：在 2000 年早上 5 点跑步

雅加达 - 迈克泰森曾经是这个星球上最可怕的拳击手之一。

第一个也是唯一一位拥有WBA、WBC和IBF冠军头衔的重量级世界冠军在20岁时同时登上了这项运动的巅峰。

"铁迈克"将永远被认为是拳击运动的传奇人物。然而，他的职业生涯纪录打破并非巧合。

在他的教练的帮助下，泰森毕生致力于成为最好的运动员和斗士。

根据肌肉神童的说法，地球上最坏的人实际上从来没有请假练习。

泰森每天都会吃同样的食物，以保持最佳状态。他每天早上也醒得很早。

泰森在凌晨5点跑完三英里后.m，将回去睡觉、洗澡和小睡。

然后，他会站起来，吃早餐，并进入环训练比赛多达10轮。

他将吃牛排和意大利面菜单以及果汁的午餐。然后，再次训练比赛，做跳过和速度袋。

接下来是泰森的艰苦健身训练，通常包括500到800次俯卧，2000次仰卧起坐和500次俯卧起坐。还有其他的举重训练练习，如500次肩部耸肩。

泰森也以颈部体操而闻名，这有助于他增加颈部力量，以免在战斗中晕倒。

会话之后是晚餐，包括与午餐相同的菜单。然后，她会骑自行车训练30分钟，然后看电视放松，睡觉7个小时，然后第二天早上5点醒来。

以下是迈克·泰森的锻炼计划：

早上 5 点：起床慢跑 3 英里

早上6：00：回家，洗个澡，然后回去睡觉

上午10：00：醒来，早餐（燕麦片）

中午 12 点：拉蒂亚恩在环（10 轮比赛练习）

下午2：00：午餐（牛排和意大利面加果汁）

下午3点：训练六轮比赛，跳绳，打速度袋。

下午 5：00：坐 2000 次，浸 500 - 800 次，按 500 次， 500 肩耸肩 30 公斤杠铃，和 10 分钟颈部锻炼

晚上7：00：晚餐（牛排和意大利面加果汁）

晚上8：00：30分钟的骑自行车，看电视和睡觉