专家说，无聊是必要的，它有什么好处？

雅加达 - 迄今为止，无聊与不愉快和无益的状态是同义的。特别是在当今非常繁忙的世界中，如果无聊发生，那么很多人会认为他们没有生产力。

然而，专家说，事实上，无聊的感觉是必要的。神经学家莉拉·兰多斯基（Lila Landowski）说，当无聊的感觉出现时，并不意味着一个人的大脑不活跃。

“当你感到无聊时，你不是关闭大脑，而是把注意力转移到里面，”Lila说，引用2025年12月20日星期六的《女性健康》 。

当你感到无聊时，大脑会从关注外部刺激转向内部思维过程，如做白日梦、自我反思、漫无目的的思考、回忆记忆和想象未来。

“身体转向低水平的神经系统刺激，这会减少你的压力激素（肾上腺素和皮质醇），也会降低你的心率，”临床心理学家Kate Cummins PsyD说。

通过让无聊发生，身体可以从精神和身体上疲惫的忙碌中休息。这有助于让身体恢复活力，减轻压力，直到训练自我意识。

“让我们的思想从社交媒体，不断更新的新闻源和应用程序的提醒中徘徊和自由，为我们的思想提供了自我更新的机会，”他解释说。

Momen认为无聊也有助于提高创造力。这可能是因为当无聊时，大脑通常会徘徊并汇集意想不到的想法，这可能会产生解决问题或新想法的解决方案。

因此，最好偶尔允许自己感到无聊。与其对抗，感受无聊，并用它来更好地了解自己，直到你真正寻找生活中想要的东西。

然而，享受这种无聊感也应该得到良好的管理，以防止负面影响。关键不是懒惰，而是故意实践无聊。

您可以通过安排一个没有干扰的空闲时间来开始，特别是数字干扰。试着在不听音乐的情况下散步，或者坐在窗边，一边喝一杯茶或咖啡，一边不做别的事。