喝咖啡一整天对喉咙有害吗？专家对此有解释

雅加达——许多人喜欢在早上喝一杯咖啡，以唤醒自己。咖啡被认为是早晨必不可少的饮料，因为它可以让人精神焕发，感觉更清爽。然而，有些人却一整天都在喝咖啡。

的确，咖啡有很多好处，比如能提高精力、保持理想体重、支持运动表现。但过量饮用咖啡对身体，包括喉咙，都有害。

“咖啡含有咖啡因，咖啡因会造成脱水。如果喝得太多，咖啡可能会刺激喉咙。此外，咖啡还会增加胃酸反流的风险，”Only My Health 网站援引头部和颈部外科医生兼耳鼻喉科医师拉奇娜·梅塔·肖夫博士的话说。

“一到两杯咖啡是安全的，但如果一天喝很多，就可能有害了，”他补充道。

如果喝咖啡时没有补充水分，也会对健康造成损害。人体会脱水，如果不能及时补充水分，喉咙就会变得很干。

起床后马上喝咖啡是许多人习惯的，特别是在空腹的时候。Rachna 博士解释说，早上通常是空腹的，因为早上空腹的时间长达 9 个小时。

在这种情况下，喝咖啡可能会引发胃部不适和消化问题。他建议在早上起床时，先喝水，再喝咖啡。

此外，咖啡因的依赖性还会影响其他健康方面，比如睡眠。一项研究表明，睡前 6 个小时内摄入咖啡因会影响睡眠质量。睡眠不足会让身体整天昏昏欲睡，并促使人们为了获得即时能量而再次喝咖啡。

如果你经常喝太多咖啡，并开始感到喉咙不适，最好立即咨询医生。根据 Rachna 博士的说法，治疗方法是减少咖啡因的摄入量，并多喝水。这样，咖啡引起的症状通常会自行改善。